Human Ability (@Humanability_)

1/3 Un verdadero atleta no puede esperar semanas o meses para entrenar pliometría, velocidad o aspectos más específicos como trabajos en el plano frontal y transversal. En Human Ability utilizamos una periodización en bloques pero con integración vertical o multi-objetivo. ...

1/3 ¿Cuánto tiempo dedicamos a mover cargas rápido, olvidándonos de mover nuestro cuerpo lo más rápido posible? Porque para Human Ability la velocidad es la capacidad 👑, la que diferencia a un atleta de una persona que no lo es. ...

1/4 Los 4 métodos que más utilizamos para el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)! Intervalos de alta intensidad separados por un descanso corto pasivo o activo, con diferencias a nivel de intensidad, duración del esfuerzo y del descanso o demandas fisiológicas. ...

1/3 Potencia con landmine! ⚡️ Los ejercicios que forman el bloque de potencia son aquellos que a pesar de tener una carga media-alta, la velocidad de movimiento es también alta, y para eso los derivados olímpicos con landmine son una de nuestras herramientas más utilizadas! ...

1/5 Individualization of Human System 🔍 Como ya comentamos en la publicación de: Progression of Human System, al final todo se resume en entrenar respetando los principios del entrenamiento y gestión de carga. ...

1/3 Progression of Human System 📈 Al final todo se resume en entrenar respetando los principios del entrenamiento, que se basan en biología y física, a una dosis que el organismo sea capaz de tolerar/asimilar (gestión de carga). ...

1/6 Como ya he dicho en muchas ocasiones "El CMJ es el reflejo de la capacidad neuromuscular”. Vamos, que es el jodido 👑 del atleticismo en cuanto a test se refiere. Pero antes de profundizar en métricas, diagnósticos, etc, vamos a explicar las 6 fases claves de su cinética👇🏻 ...

1/7 Porque como ya nos habrás escuchado en otra ocasión: el entrenamiento de fuerza es una herramienta para otro fín, no un fín en sí mismo. Fin que en el rendimiento deportivo, en el 99% de los casos, hablamos de producir mejoras en las acciones de correr, lanzar y golpear. ...