1/5 Individualization of Human System 🔍 Como ya comentamos en la...
Human Ability@Humanability_
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Jan 02, 2025
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1/5 Individualization of Human System 🔍
Como ya comentamos en la publicación de: Progression of Human System, al final todo se resume en entrenar respetando los principios del entrenamiento y gestión de carga.
Como ya comentamos en la publicación de: Progression of Human System, al final todo se resume en entrenar respetando los principios del entrenamiento y gestión de carga.
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2/5 Es decir, cualquier deportista va a tener un camino o progresión muy parecida de forma general, donde nos desplazamos hacia abajo y derecha dentro del Human System ↘️
Pero a la vez, tenemos que cumplir con uno de los principios más importantes, el de individualización 👇🏻
Pero a la vez, tenemos que cumplir con uno de los principios más importantes, el de individualización 👇🏻
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3/5 1️⃣ Speed-Force Quadrant 🆚🚚
Del rendimiento manifestado en el CMJ y el ISO Squat sacamos una zona o sub-cuadrante, o como nos gusta llamarlo, será un tipo de superhéroe (no superhéroe, Flash, Hulk y Superman).
Del rendimiento manifestado en el CMJ y el ISO Squat sacamos una zona o sub-cuadrante, o como nos gusta llamarlo, será un tipo de superhéroe (no superhéroe, Flash, Hulk y Superman).
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4/5 Y este sub-cuadrante determinará un énfasis vertical dentro del Human System ↕️, es decir, más énfasis en Low 🐢, High 💣 o Fast 🦘Force.
2️⃣ Neuromuscular Profiling
Los valores y estrategias utilizados en el CMJ nos hablará una mayor o menor competencia.
2️⃣ Neuromuscular Profiling
Los valores y estrategias utilizados en el CMJ nos hablará una mayor o menor competencia.
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5/5 Y toda está información determinará un énfasis horizontal dentro del Human System ↔️, es decir, más énfasis en dinámicas excéntricas 🔴, isométricas 🟡, concéntrica 🟢 o dinámicas/repetidas 🔵.
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⚠️ Lo verdaderamente importante es entender el concepto, por lo que si no dispones de plataformas de F, cambia el ISO Squat por algun ejercicio que te permita mover una carga alta y el CMJ por la combinación de SJ, CMJ y DJ.