El AntiCulturista (@anticulturista)

¿Es el CURL NÓRDICO un mal ejercicio? No. ¿Es el CURL NÓRDICO un buen ejercicio? Depende. Te lo explico: ...

Los 5 mayores errores de entrenamiento de fuerza en CICLISMO: ...

El entrenamiento de fuerza en FÚTBOL se caracteriza por una ACTIVACIÓN ETERNA. Nunca parecen estar preparados para levantar pesado. O al menos levantar ligero con la máxima velocidad. Siempre activando, regenerando o recuperando. ...

Te cuento tres formas trabajar para el EQUILIBRIO estructural sin añadir ni un minuto a tu entrenamiento: ...

Si quieres añadir PLIOMÉTRICOS a tu entrenamiento, debes entender esto: ...

MÉTODO BILBO El mejor método de entrenamiento si quieres aumentar repeticiones. Ideal para pruebas donde necesitas rendir por reps: dominadas o press banca en opositores. ¿En qué consiste? ...

¿Cuál es el valor de las técnicas de alta intensidad en atletas? Acumular mayor trabajo efectivo con menor volumen. Menos series, menos reps, menos fatiga, más adaptaciones, más energía para tu deporte. Nos lo cuenta Joseca (coach_joseca en Instagram): ...