El entrenamiento de fuerza en FÚTBOL se caracteriza por una...
El AntiCulturista@anticulturista
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Oct 28, 2024
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El entrenamiento de fuerza en FÚTBOL se caracteriza por una ACTIVACIÓN ETERNA.
Nunca parecen estar preparados para levantar pesado. O al menos levantar ligero con la máxima velocidad.
Siempre activando, regenerando o recuperando.
Nunca parecen estar preparados para levantar pesado. O al menos levantar ligero con la máxima velocidad.
Siempre activando, regenerando o recuperando.
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Mientras, aquellos que se atreven a levantar rápido y pesado, habiendo construido una buena base, obtienen resultados físicos.
Recalco en lo de físicos. Si eres un paquete y entrenas bien, serás un paquete en forma.
Recalco en lo de físicos. Si eres un paquete y entrenas bien, serás un paquete en forma.
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En otros deportes hace décadas que introducen variantes asequibles de levantamientos olímpicos, como los high pulls. Incluso el día antes del partido:
youtube.com/watch?v=LUviZl…
youtube.com/watch?v=LUviZl…
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Y aunque aumenten el elenco de movimientos, los principios suelen ser los mismos hoy día.
Levantar pesado. Levantar rápido.
youtube.com/watch?v=FiSXZL…
Levantar pesado. Levantar rápido.
youtube.com/watch?v=FiSXZL…
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¿Cuantas pretemporadas van a seguir pasando sin construir una base de músculo, fuerza y potencia?
¿Cuántas temporadas pensando que la fuerza te fatiga y te hace más lento?
youtube.com/shorts/NfNbgsE…
¿Cuántas temporadas pensando que la fuerza te fatiga y te hace más lento?
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Si quieres una rutina de fuerza para la temporada, que no te lastre sino que te active y potencie, aquí tienes una:
anticulturista.com/p/ac18-rutina-…
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Y si no, te suscribes al blog, para que las próximas te lleguen al correo. En un mes publicaré una rutina para el parón de navidades: