Los 5 mayores errores de entrenamiento de fuerza en CICLISMO:
El AntiCulturista@anticulturista
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Nov 25, 2024
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Los 5 mayores errores de entrenamiento de fuerza en CICLISMO:
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1) Utilizar VBT
El ciclismo es mayormente aeróbico. La cantidad de fuerza que necesitas producir es irrelevante, y levantar más rápido no influye sobre el sistema energético correcto. ¿Para qué lo quieres?
Lo que importa es el patrón de movimiento.
El ciclismo es mayormente aeróbico. La cantidad de fuerza que necesitas producir es irrelevante, y levantar más rápido no influye sobre el sistema energético correcto. ¿Para qué lo quieres?
Lo que importa es el patrón de movimiento.
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2) Ejercicios de powerlifting
Vivimos en un mundo donde el press banca y el peso muerto son un "must" en las rutinas de fuerza.
La pregunta es: ¿para qué los quieres siendo ciclista?
No trabajan de forma específica ningún movimiento ni sistema energético clave en ciclismo.
Vivimos en un mundo donde el press banca y el peso muerto son un "must" en las rutinas de fuerza.
La pregunta es: ¿para qué los quieres siendo ciclista?
No trabajan de forma específica ningún movimiento ni sistema energético clave en ciclismo.
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3) Miedo a las pesas
Todavía no entiendo qué puede convertir a una kettlebell en algo más "funcional" que una mancuerna. Si son el mismo trozo de hierro con distinta forma.
Lo importante no es la herramienta, sino qué movimientos entrenas con el ella.
Todavía no entiendo qué puede convertir a una kettlebell en algo más "funcional" que una mancuerna. Si son el mismo trozo de hierro con distinta forma.
Lo importante no es la herramienta, sino qué movimientos entrenas con el ella.
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Y los otros dos los puedes descubrir en el mini-curso de entrenamiento de fuerza para ciclistas que te he preparado.
Es GRATIS, y en él derribo los 4 principales mitos del entrenamiento de fuerza en ciclismo.
Se acabó el debate fuerza sí - fuerza no.
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El curso empieza el 29 de noviembre.
Te registras aquí:
ciclismo.anticulturista.com/landing
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