El AntiCulturista (@anticulturista)

El principal problema del PRESS MILITAR. Junto con las dominadas, el press militar es el movimiento clave para ganar fuerza en el tren superior, trabajando la flexión de hombro en un mayor rango que el press banca. Sin embargo, es difícil progresar en él. Y te explico por qué: ...

El gimnasio no es la única forma de ganar ni demostrar fuerza. ...

Entrena como si estuvieras LESIONADO. Te voy a contar una historia que te hará entender el verdadero valor del entrenamiento de fuerza para prevenir lesiones. 🧵👇 ...

Calentar no sirve de NADA. Hay gente que afirma de que calentar no sirve para prevenir lesiones, y muchos extienden esto a todo el calentamiento, pensando que no sirve para nada. Pero esto es falso, y lo entenderás ahora mismo: ...

¿Cómo debe entrenarse el ISQUIO? El isquio es la musculatura más problemática en deportes como fútbol. Y suele ser preludio de roturas de cruzado. Si quieres mejorar rendimiento y prevenir lesiones, DEBES entrenarlo bien. Te cuento los errores que debes evitar: ...

¿Es el deporte de élite PERJUDICIAL para la salud y la longevidad? Si eres deportista, entender esto puede ayudarte a ganar hasta 5 años de vida: ...

¿Sirven los levantamientos olímpicos para mejorar el rendimiento deportivo? La respuesta corta: NO Respuesta larga: ...

Hace unos meses, Roger Federer nos dejó un discurso sobre lecciones de su vida deportiva aplicables a la vida diaria. Y también aplican al entrenamiento de FUERZA. Vamos a ver qué puedes aprender de él para mejorar tus sesiones en el gimnasio (la última es la más importante): ...

Te explico cómo saber si alguien es NATURAL o CICLADO: ...