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Josemi del Castillo ๐๏ธโโ๏ธ๐ดโโ๏ธ๐@JosemidCastillo
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Feb 05, 2026
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19 ๐ฟ๐ฎ๐๐ผ๐ป๐ฒ๐ ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐น๐ฒ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฟ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ
ยกVamos con ellas!
๐๐๐ซ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐๐ฅ ๐๐๐% ๐ก๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐จ. ๐% ๐๐.
1. Mรกs rendimiento. Mejor capacidad funcional.
2. Mรกs mรบsculo. Menos grasa.
ยกVamos con ellas!
๐๐๐ซ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐๐ฅ ๐๐๐% ๐ก๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐จ. ๐% ๐๐.
1. Mรกs rendimiento. Mejor capacidad funcional.
2. Mรกs mรบsculo. Menos grasa.
2
3. Frena la pรฉrdida de fuerza con la edad.
4. Huesos mรกs fuertes.
5. Mejor sensibilidad a la insulina.
6. Perfil lipรญdico mรกs saludable.
4. Huesos mรกs fuertes.
5. Mejor sensibilidad a la insulina.
6. Perfil lipรญdico mรกs saludable.
3
7. Mรบsculo mรกs eficiente metabรณlicamente.
8. Vasos sanguรญneos mรกs sanos.
9. Hormonas mejor reguladas.
10. Mรกs mitocondrias activas.
11. Menos inflamaciรณn crรณnica.
8. Vasos sanguรญneos mรกs sanos.
9. Hormonas mejor reguladas.
10. Mรกs mitocondrias activas.
11. Menos inflamaciรณn crรณnica.
4
12. Menor riesgo de caรญdas.
13. Mejor salud mental y รกnimo.
14. Menos dolor. Mejor funciรณn cognitiva.
15. Menor riesgo cardiovascular.
13. Mejor salud mental y รกnimo.
14. Menos dolor. Mejor funciรณn cognitiva.
15. Menor riesgo cardiovascular.
5
16. Mejora artrosis, artritis y diabetes II.
17. Huesos y riรฑones mรกs sanos.
18. Menor riesgo de mortalidad precoz.
19. Vida mรกs larga y de mejor calidad.
17. Huesos y riรฑones mรกs sanos.
18. Menor riesgo de mortalidad precoz.
19. Vida mรกs larga y de mejor calidad.
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El problema no es no entrenar fuerza.
El problema es creer que no pasa nada por no hacerlo.
El problema es creer que no pasa nada por no hacerlo.
