Saúl Sánchez (@SaulNutri)

🧬 ¿SE PUEDE FRENAR EL ENVEJECIMIENTO? Uno de los enfoques más prometedores es aumentar los niveles de NAD+, una coenzima clave para la longevidad. Pero… ¿qué dice la ciencia? ¿Funciona en humanos? ¿Con qué suplementos? 🧵 Te lo explico en este hilo:...

😴 ¿DORMIR LA SIESTA ACORTA LA VIDA? Siempre nos han dicho que echarse una siesta es saludable. Pero un nuevo estudio sugiere que no todas las siestas son iguales… Y que algunas pueden estar asociadas con mayor riesgo de mortalidad. 🧵Abro hilo con los datos:...

⏰CRONOTIPO Y OBESIDAD 🧬La genética marca la tolerancia a la glucosa según la hora del día.  Dentro hilo🧵👇🏻 ...

📚POSITION STAND SOBRE EL HMB ✅Este tipo de documentos son importantes porque muestran en consenso actual sobre una determinada sustancia Dentro hilo🧵👇🏻 ...

💊¿CÓMO DE EFICIENTE ES LA MELATONINA PARA DORMIR? 🚀¿Importa la dosis? Te lo cuento Dentro hilo🧵 ...

🤔¿QUIERES PERDER UN KILO DE GRASA SIN ESFUERZO? ✅Existe un modo bastante sencillo.  Te lo cuento 🧵👇🏻...

🍝LOS CARBOHIDRATOS PRE ENTRENO NO MEJORAN EL RENDIMIENTO 🔎Al menos no en esfuerzos interválicos de alta intensidad. Esto acaba de concluir un estudio Dentro hilo 🧵👇🏻 ...

🦠CAFÉ Y MICROBIOTA INTESTINAL ☕️El consumo moderado tiene implicaciones positivas, pero más de 5 tazas al día podrían relacionarse con mayores síntomas digestivos Dentro hilo🧵👇🏻 ...

😴ESTRUCTURA DEL SUEÑO ✅Comprender cuáles son las fases del descanso puede ayudarnos a mejorarlo. Dentro hilo🧵👇 ...