📚POSITION STAND SOBRE EL HMB ✅Este tipo de documentos son...
Saúl Sánchez@SaulNutri
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Dec 26, 2024
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📚POSITION STAND SOBRE EL HMB
✅Este tipo de documentos son importantes porque muestran en consenso actual sobre una determinada sustancia
Dentro hilo🧵👇🏻
✅Este tipo de documentos son importantes porque muestran en consenso actual sobre una determinada sustancia
Dentro hilo🧵👇🏻
2
Es un metabolito de la leucina que se ha estudiado unido a calcio y en forma libre.
El que se administra libre provoca mayor incremento del compuesto en sangre.
👉🏻Pero es más habitual encontrarlo comercializado unido a calcio.
El que se administra libre provoca mayor incremento del compuesto en sangre.
👉🏻Pero es más habitual encontrarlo comercializado unido a calcio.
3
Es seguro y no genera cambios sobre tolerancia a la glucosa o sobre sensibilidad a la insulina.
Además reduce el daño muscular y promueve la recuperación.
✅Puede ser beneficioso para incrementar la síntesis de proteínas musculares.
Además reduce el daño muscular y promueve la recuperación.
✅Puede ser beneficioso para incrementar la síntesis de proteínas musculares.
4
Mejora la composición corporal en dosis de 38 mg/kg al día.
Los efectos sobre el rendimiento en atletas entrenados son mixtos pero aumentan con duraciones de estudio superiores a 6 semanas.
🚴Mejora el rendimiento aeróbico también.
Los efectos sobre el rendimiento en atletas entrenados son mixtos pero aumentan con duraciones de estudio superiores a 6 semanas.
🚴Mejora el rendimiento aeróbico también.
5
Es un suplemento interesante para población sedentaria y envejecida.
🔎También para personas encamadas, ya que contrarrestra la atrofia por desuso.
🔎También para personas encamadas, ya que contrarrestra la atrofia por desuso.