🧵 ¿QUÉ DIETA ES MEJOR PARA PERDER PESO? Un nuevo estudio compara la...
Saúl Sánchez@SaulNutri
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May 21, 2025
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🧵 ¿QUÉ DIETA ES MEJOR PARA PERDER PESO?
Un nuevo estudio compara la dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías con la dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio.
Aquí te presento los hallazgos clave. 👇
Un nuevo estudio compara la dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías con la dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio.
Aquí te presento los hallazgos clave. 👇
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🧪 Diseño del estudio
Pacientes con sobrepeso u obesidad y presión arterial alta-normal o hipertensión grado I.
Comparación entre una dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías (KHP-LC) y una dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio (LSHP-MD).
4 semanas.
Pacientes con sobrepeso u obesidad y presión arterial alta-normal o hipertensión grado I.
Comparación entre una dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías (KHP-LC) y una dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio (LSHP-MD).
4 semanas.
3
⚖️ Pérdida de peso
KHP-LC: Reducción significativa del peso corporal en comparación con LSHP-MD. 6 kg
LSHP-MD: Pérdida de peso, pero menos pronunciada que en KHP-LC. 3 kg
KHP-LC: Reducción significativa del peso corporal en comparación con LSHP-MD. 6 kg
LSHP-MD: Pérdida de peso, pero menos pronunciada que en KHP-LC. 3 kg
4
🩺 Presión arterial
KHP-LC: Disminución significativa de la presión arterial sistólica y diastólica.
LSHP-MD: Reducción de la presión arterial, pero menos marcada que en KHP-LC.
KHP-LC: Disminución significativa de la presión arterial sistólica y diastólica.
LSHP-MD: Reducción de la presión arterial, pero menos marcada que en KHP-LC.
5
🧬 Perfil lipídico
KHP-LC: Mejoras en los niveles de triglicéridos y colesterol HDL.
LSHP-MD: Cambios positivos, pero menos significativos que en KHP-LC.
KHP-LC: Mejoras en los niveles de triglicéridos y colesterol HDL.
LSHP-MD: Cambios positivos, pero menos significativos que en KHP-LC.
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🔬 Conclusiones
La dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías mostró mayores beneficios en la pérdida de peso, reducción de la presión arterial y mejora del perfil lipídico en comparación con la dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio.
La dieta cetogénica alta en proteínas y baja en calorías mostró mayores beneficios en la pérdida de peso, reducción de la presión arterial y mejora del perfil lipídico en comparación con la dieta mediterránea baja en sodio y alta en potasio.