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¿Se puede ganar fuerza entrenando para hipertrofia? Sí, de hecho es lo normal. ¿Se maximizan las ganancias de fuerza? No, hay formas mejores de entrenar para eso. ¿Qué tipo de fuerza ganaré? Fuerza máxima. Es decir, fuerza total sin importar tu peso corporal que, de hecho, aumentará si tu diet...

Aug 31, 2025
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Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:...

Aug 31, 2025
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39

Si vas al gym, te interesa aprender un poco sobre periodización de entrenamiento. En este hilo te introduzco algunos conceptos:...

Aug 22, 2025
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34

Entrenar cada grupo muscular una vez a la semana está limitando tu progreso. Te explico y te doy alternativas mejores👇🏻...

Aug 22, 2025
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32

Entiendo perfectamente sus dudas, la gran mayoría de la gente no va a poder conseguir algo tan drástico como lo de Luis por varios factores: 1️⃣ Genética. Influye y mucho, de ahí que aunque todo el mundo pueda ponerse fuerte y todo el mundo pueda quedarse seco, no todo el mundo pueda conseguir el m...

Aug 18, 2025
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34

Cómo entrenar la parte baja de tu pierna (gemelo, soleo y tibial anterior) y por qué debes hacerlo más allá de la estética. –HILO–...

Aug 18, 2025
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34

El músculo NO crece mientras entrenas. ¿Cuándo crece entonces? Te lo cuento en 2 minutos 👇...

Aug 01, 2025
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ANATOMÍA aplicada al GYM. Los bíceps:...

Jul 26, 2025
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ANATOMÍA aplicada al GYM. La espalda:...

Jul 26, 2025