| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

La mayoría de la gente que va al gimnasio entrena de 8 a 12 reps y jamás recluta fibras de contracción rápida. Lee este mini-hilo en 1 minuto y verás por qué....

Todo el mundo cree que sabe de "fitness" de la misma manera que todo el mundo cree que sabe de política o de fútbol. Pero diseñar una buena planificación de entrenamiento a medio-largo plazo es un arte que muchos desconocen aunque creen que es sota-caballo-rey y punto. Os pongo un ejemplo sencillo...

Tanto si quieres ganar FUERZA como si quieres ganar MASA MUSCULAR. Es importante que entiendas esto:...

Entrenamiento para principiantes que quieren perder grasa:...

¿Estás estancado en el gym? Métodos de la vieja escuela para ponerte FUERTE con mayúsculas. ...

PRESS DE BANCA: lo que necesitas saber y un montón de variantes que seguramente no conozcas. -Hilo-...

Si quieres GANAR FUERZA Y MASA MUSCULAR, priorizando maximizar la primera pero sin dejar de lado la segunda, quieres FUERZA MÁXIMA. Sigue leyendo, porque... En este hilo te voy a dar un ejemplo de una periodización ondulante de 24 semanas....

¿Las sentadillas son malas para las rodillas? Respuesta corta: No Respuesta larga 👇🏻...

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