| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

Si un ejercicio te genera molestias recurrentes, CÁMBIALO. Parece obvio, pero a veces somos muy cabezotas por ego. 

No eres tú el problema, es que ese ejercicio ahora mismo no te encaja por lo que sea. Alternativas que funcionan igual y te cuidan las articulaciones👇🏻...

Entrenamiento para principiantes que quieren perder grasa:...

TRES MÉTODOS para GANAR MASA MUSCULAR:...

Cada enero la misma cantinela. Los gimnasios pasan de estar vacíos en diciembre a estar petados la primera semana de enero. Y oye, soy el primero que animo a que la gente se ponga las pilas y vaya a entrenar, pero... Aunque estos propósitos y motivación de Año Nuevo son muy útiles, la realidad ...

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COMO ENTRENAR PARA GANAR FUERZA:...

El entreno de hoy ha sido como los que hice en 2019 para llegar a hacer 47 dominadas seguidas. EMOMs, acumular reps de calidad, variar agarres tanto por equilibrio estructural como porque me permite entrenar las dominadas con más frecuencia. He hecho 35 series de 3 reps. Y después remo invertido ...

¿Debes llevar tus series al fallo? Llegar al fallo no siempre es necesario ni conveniente, depende del ejercicio y del objetivo. Si buscas hipertrofia, es útil llegar al fallo o quedarte muy cerca: RIR 0, 1 o 2. Series con un RIR mayor —si el objetivo es hipertrofia, no fuerza ni potencia— suelen...

¿Cuántas veces te has planteado propósitos de Año Nuevo y los has abandonado en días o semanas? 2026 puede ser diferente, pero necesitas algo más que ganas. Hoy te explico cómo debes plantearte tus metas para que realmente puedas cumplirlas. Vamos a ello 👇...