Mi entreno de hoy, full body sin complicaciones: Superserie 1...
| Edu Barrecheguren |@EduBarreche
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Apr 06, 2026
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Mi entreno de hoy, full body sin complicaciones:
Superserie 1 (ejercicios A):
4-5 rondas
4-6 reps en A1 y A2
6-8 reps en A3
90" de descanso entre ejercicios
A1- Press plano con barra, agarre prono medio
A2- Dominadas con agarre supino medio
A3- Zancadas reversas con mancuernas, con déficit
----
Superserie 2 (ejercicios B)
3-4 rondas
6-8 reps en todos
60-75" de descanso entre ejercicios
B1- Press inclinado 30 grados con mancuernas, agarre neutro
B2- Remo con barra en banco inclinado 30 grados, agarre prono
B3- Curl nórdico con goma elástica
Superserie 1 (ejercicios A):
4-5 rondas
4-6 reps en A1 y A2
6-8 reps en A3
90" de descanso entre ejercicios
A1- Press plano con barra, agarre prono medio
A2- Dominadas con agarre supino medio
A3- Zancadas reversas con mancuernas, con déficit
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Superserie 2 (ejercicios B)
3-4 rondas
6-8 reps en todos
60-75" de descanso entre ejercicios
B1- Press inclinado 30 grados con mancuernas, agarre neutro
B2- Remo con barra en banco inclinado 30 grados, agarre prono
B3- Curl nórdico con goma elástica
