| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

¿Quieres entrenar pero tienes poco tiempo y espacio? Tal vez estás de viaje visitando a la familia en estas fechas, te cierran el gym, o con los niños en casa te falta tiempo para ir a entrenar. Sea cual sea tu situación, te voy a enseñar un método utilizado por reclusos en prisiones americanas du...

Aquí tienes un consejo simple que: - Te ahorrará horas de entrenamiento innecesario. - Te ayudará a desarrollar más fuerza, músculo y potencia de lo que jamás hayas imaginado....

En el ENTRENAMIENTO: ¿Qué es una periodización ondulante? ¿Por qué suelo preferirla? Te lo cuento en 2 minutos:...

¿Quieres poner a prueba tu capacidad para hacer dominadas? Haz una pirámide. Con tu propio peso. Sin lastre. Sencillo, que no fácil. --> Elige un agarre y mantenlo durante todas las series . Puedes elegir el agarre en base tus fortalezas, debilidades u objetivos. Por ejemplo: agarre supino medio...

Si vas al gimnasio y: Levantas el peso en 1 segundo y lo bajas en 1 segundo (o menos). ⚠️Te estás dejando mucho progreso por el camino⚠️ Algunos incluso bajan el peso de forma controlada, pero muy pocos conocen esto:...

¿TE CUESTA GANAR MASA MUSCULAR? Te doy las claves que necesitas para: - Elegir bien el rango de reps. - Elegir bien el tiempo bajo tensión muscular (TUT). ¡Y así salir de tu estancamiento!...

Si acabas tus entrenos demasiado “fresco” y listo para más, algo falla: no estás entrenando lo suficiente para crecer. Ganar músculo no es fácil, pero tiene solución. Aquí te explico cómo elegir los ejercicios más efectivos para crecer:...

Si no incluyes nunca las SUPERSERIES en tu entrenamiento.. ¡Te estás dejando GAINS en la mesa! Hablemos de superseries y de como usarlas para ganar masa muscular:...

Entrenar y conseguir tus metas te puede cambiar como persona. Ayudarte a superar miedos y complejos y enseñarte a tener éxito en otras áreas de tu vida. ¿Exagero? Hoy te voy a hablar de 4 cosas que mucha gente no asocia a entrenar y que te pueden cambiar la vida:...