Si ya haces ejercicio, o estรกs pensando en empezar, te cuento que acaba de salir una de las revisiones mรกs completas sobre entrenamiento de fuerza, y aquรญ estรก el resumen.
Lo primero y en mi opiniรณn MรS importante: no necesitas hacer el entrenamiento perfecto para tener beneficios.
No parece que n...