| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

MASA MUSCULAR Y FUERZA: ▪️Escoge un ejercicio compuesto. ▪️Haz de 4 a 6 series de 3 a 6 reps. ▪️Escoge un ejercicio accesorio. ▪️Haz de 3 a 4 series de 6 a 8 reps. ▪️Escoge un ejercicio de aislamiento. ▪️Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 reps....

Cómo entrenar la parte baja de tu pierna (gemelo, soleo y tibial anterior) y por qué debes hacerlo 👀 –HILO–...

Borrador inicial del segundo capítulo: Capítulo 2. No llevas el timón del barco, te adhieres al programa. El mundo ha cambiado mucho en los últimos años. La realidad que hemos normalizado no tiene nada que ver con la de los años 90. 🗣️“Hombre, Sherlock, ni la de los 90 con la de los 60.” Bueno, ...

Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:...

En agosto empecé a escribir una serie de ensayos que seguramente convierta en un libro, os dejo aquí el que a priori será el primer capítulo, a ver qué os parece. Capítulo 1: El sistema no quiere que pienses. Para el sistema eres un número. Tus sueños, aspiraciones e inquietudes son irrelevantes. ...

Una de las técnicas más bestias para GANAR MÚSCULO… y también una de las peor usadas ❌ Hoy te voy a hablar de una técnica que lleva décadas funcionando para ponerse fuerte como un mulo. Vamos a ello en 7 tuits🧵 👇...

ANATOMÍA aplicada al GYM. El cuádriceps: ...

¿Por qué fallas siempre en el mismo punto en el press de banca? O en la sentadilla, el peso muerto o las dominadas.. Se llama punto de estancamiento, y entenderlo puede llevar tu rendimiento en el gimnasio al siguiente nivel. Abro hilo 🧵 ...

"Un hombre débil no es tan feliz como podría ser ese mismo hombre si fuera fuerte. Esta realidad es ofensiva para aquellas personas a las que les gustaría que lo intelectual o lo espiritual tuvieran precedencia, pero es esclarecedor ver lo que le ocurre a esta misma gente en cuanto empiezan a ganar...