¿Quieres perder peso/grasa y crees que el cardio es la solución? Error. Sigue leyendo....
Entrenar cada grupo muscular una vez a la semana está limitando tu progreso. Te explico y te doy alternativas mejores👇🏻...
RUTINA DE FUERZA Que uso en ejercicios principales en algunas fases de acumulación de un bloque de fuerza. - 5 series de 5, 5, 5, 9, 9 reps. La forma óptima de afrontar este esquema de trabajo es la siguiente:...
¿Reps altas o bajas para hipertrofia?💪🏻 El eterno debate en el gimnasio. Spoiler: ambas funcionan, pero hay un rango ganador. Te cuento👇🏻...
¿No tienes tiempo para entrenar y quieres soluciones? Te voy a decir como hacer 500 dominadas y 500 flexiones a la semana entrenando sólo 2 horas en toda la semana y con entrenos de menos de media hora. - 5 entrenos de 24 minutos. - 20 series de 5 dominadas al inicio de cada minuto. Minutos 0:00 a...
Si no incluyes nunca las SUPERSERIES en tu entrenamiento.. ¡Te estás dejando GAINS por el camino! Te cuento 👇🏻...
¿Quieres brazos más grandes? Prueba este método:...
Hablemos de tus dolores de espalda y cuello. --Hilo--...
