| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

Tanto si quieres ganar FUERZA como si quieres ganar MASA MUSCULAR. Es importante que entiendas esto: ...

ANATOMÍA aplicada al GYM. Hablemos de LA ESPALDA: ...

PRESS DE BANCA: lo que necesitas saber y un montón de variantes que seguramente no conozcas. -Hilo- ...

MASA MUSCULAR Y FUERZA: ▪️Escoge un ejercicio compuesto. ▪️Haz de 4 a 6 series de 3 a 6 reps. ▪️Escoge un ejercicio accesorio. ▪️Haz de 3 a 4 series de 6 a 8 reps. ▪️Escoge un ejercicio de aislamiento. ▪️Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 reps....

Si vas al gimnasio y: Levantas el peso en 1 segundo y lo bajas en 1 segundo (o menos). ⚠️Te estás dejando mucho progreso por el camino⚠️ Algunos incluso bajan el peso de forma controlada, pero muy pocos conocen esto:...

¿QUIERES GANAR MÚSCULO Y/O FUERZA? Si vas al gym y quieres ganar músculo y/o fuerza, este hilo te interesa:...

Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:...

Uno de los mejores métodos para GANAR FUERZA y MASA MUSCULAR que seguramente no conozcas. EL Método de 5 a 8 de Charles Poliquin. ...

¿Quieres ganar fuerza de verdad y hacerlo de forma segura? ❌ No hablo de “inflarte” pero tener menos fuerza que tu sobrina de 8 años, ni de pelearte por sobrevivir debajo de la barra en cada serie. ✅ Hablo de fuerza útil, sólida y transferible. Abro hilo 🧵...