¿TE CUESTA GANAR MASA MUSCULAR? Dos cosas en las que falla mucha gente: 🔹Elegir bien el rango de reps. 🔹Elegir bien el tiempo bajo tensión muscular (TUT). ¡En este hilo te doy las claves para que no falles más en eso! 💪...
¿Quieres más FUERZA y MASA MUSCULAR? Usa un rango amplio de repeticiones en tus entrenamientos a lo largo del tiempo. De esta forma, estimularás más unidades motoras y obtendrás mejores resultados....
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Si vas al gimnasio y: Levantas el peso en 1 segundo y lo bajas en 1 segundo (o menos). ⚠️Te estás dejando mucho progreso por el camino⚠️ Algunos incluso bajan el peso de forma controlada, pero muy pocos conocen esto:...
PRESS DE BANCA: lo que necesitas saber y un montón de variantes que seguramente no conozcas. -Hilo-...
Si vas al gimnasio seguramente tengas descompensaciones que desconoces y que te están limitando:...
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