🦠CAFÉ Y MICROBIOTA INTESTINAL ☕️El consumo moderado tiene...
Saúl Sánchez@SaulNutri
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Sep 19, 2024
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🦠CAFÉ Y MICROBIOTA INTESTINAL
☕️El consumo moderado tiene implicaciones positivas, pero más de 5 tazas al día podrían relacionarse con mayores síntomas digestivos
Dentro hilo🧵👇🏻
☕️El consumo moderado tiene implicaciones positivas, pero más de 5 tazas al día podrían relacionarse con mayores síntomas digestivos
Dentro hilo🧵👇🏻
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El café aumenta la abundancia relativa de Firmicutes y Actinobacteria
Por su parte disminuye la abundancia relativa de Bacteroidetes
✅Incluso llega a aumentar la abundancia de Actinobacteria y Bifidobacterium spp. beneficiosas
Por su parte disminuye la abundancia relativa de Bacteroidetes
✅Incluso llega a aumentar la abundancia de Actinobacteria y Bifidobacterium spp. beneficiosas
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Ahora, no todos los tipos de café afectan igual.
El que cuenta con mayor concentración de polifenoles tiene efectos más beneficiosos sobre la microbiota.
🤔De hecho actúa como antimicrobiano respecto a E.Coli.
El que cuenta con mayor concentración de polifenoles tiene efectos más beneficiosos sobre la microbiota.
🤔De hecho actúa como antimicrobiano respecto a E.Coli.
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Además el café reduce la producción de sustancias inflamatorias en el intestino, lo que puede favorecer la inmunidad.
👉🏻Menor concentración de interleucinas también facilita el crecimiento de bacterias positivas.
👉🏻Menor concentración de interleucinas también facilita el crecimiento de bacterias positivas.
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Ahora bien, hay que tener en cuenta que el café puede reducir la absorción de ciertos nutrientes, como el hierro.
⚠️Disminuye entre 30-90 %
También puede provocar ganas de ir al baño en un 29 % de los casos y mayor reflujo en personas con predisposición
⚠️Disminuye entre 30-90 %
También puede provocar ganas de ir al baño en un 29 % de los casos y mayor reflujo en personas con predisposición