Profe Claudio Nieto (@profeclaudioni1)

Durante años, mucha gente aprendió que el lactato era “el malo” de la película... es más se le mal llamaba "ácido láctico" El residuo del esfuerzo. El culpable de la fatiga. Eso que había que eliminar cuanto antes. Pero hoy sabemos que esa visión se queda muy corta. ...

El core es tu núcleo: lo que une piernas ↔ tronco ↔ brazos, protege tu columna y te permite correr, saltar, golpear, levantar, frenar, girar sin desarmarte. 📌 Y el core tiene 4 movimientos reales (sí, movimientos): ...

⚠️ ¿QUÉ PASA CUANDO EL GLÚTEO FALLA? No “te lesionas por el glúteo”. 👉 Aumenta el riesgo porque la carga se redistribuye mal. 🔻 A nivel mecánico: Caída de la pelvis Colapso del fémur (rotación interna / valgo) Peor control del apoyo ...

¿Crees que la grasa se “quema” por arte de magia? POSSSSSS no se quema… se libera y se oxida. 🔥 Para que tu grasa corporal se convierta en energía, tu cuerpo tiene que pasar dos puertas (bioquímica pura): ...

🧠 El páncreas no decide si engordas… decide CÓMO usas la energía Muchos creen que todo va de “azúcar en sangre”. Error. Lo que manda de verdad es cuánta insulina necesitas para controlar esa glucosa. ...

Muchos hablan de magnesio cuando tienen calambres nocturnos, pero pocos entienden lo que realmente está pasando: no es solo un problema mineral, es un problema neural. 🧠 El protagonista: el nervio tibial (S1–S2) ...

NO ME J0D4AS QUE NO MOLA 🧠 LA ETIMOLOGÍA DE LOS HUESOS DEL PIE !! Cada hueso de tu pie tiene un origen lingüístico que describe su forma, posición o función. Los anatomistas griegos y latinos nombraban con lógica ...

En fisiología y deporte, conocer estas rutas no es solo cultura general: es entender cómo tu cuerpo se adapta, se repara y mejora tras cada entrenamiento. 📌 Algunos ejemplos clave de la tabla: ...

⚖️ Pesado vs. Moderado: no es lo mismo El músculo es más que fuerza: es una glándula en movimiento. Cada rango de carga manda un mensaje hormonal distinto: 🔹 Fuerza pesada (≥85% 1RM, 1–5 reps, descansos largos): Reclutas fibras rápidas desde el primer segundo. ...