| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

Un entrenamiento simple pero brutalmente efectivo que sólo requiere de una barra de dominadas. Bueno, también necesitas el suelo y un par de pelotas. NICKELS & DIMES de David Goggins. Este método consiste en alternar series de dominadas y series de flexiones haciendo 2 flexiones por cada dominada...

¿Quieres más fuerza y masa muscular? Usa un rango amplio de repeticiones en tus entrenamientos a lo largo del tiempo. De esta forma, estimularás más unidades motoras y obtendrás mejores resultados....

¿Se puede ganar fuerza entrenando para hipertrofia? Sí, de hecho es lo normal. ¿Se maximizan las ganancias de fuerza? No, hay formas mejores de entrenar para eso. ¿Qué tipo de fuerza ganaré? Fuerza máxima. Es decir, fuerza total sin importar tu peso corporal que, de hecho, aumentará si tu diet...

Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:...

Si vas al gym, te interesa aprender un poco sobre periodización de entrenamiento. En este hilo te introduzco algunos conceptos:...

Entrenar cada grupo muscular una vez a la semana está limitando tu progreso. Te explico y te doy alternativas mejores👇🏻...

Entiendo perfectamente sus dudas, la gran mayoría de la gente no va a poder conseguir algo tan drástico como lo de Luis por varios factores: 1️⃣ Genética. Influye y mucho, de ahí que aunque todo el mundo pueda ponerse fuerte y todo el mundo pueda quedarse seco, no todo el mundo pueda conseguir el m...

Cómo entrenar la parte baja de tu pierna (gemelo, soleo y tibial anterior) y por qué debes hacerlo más allá de la estética. –HILO–...

El músculo NO crece mientras entrenas. ¿Cuándo crece entonces? Te lo cuento en 2 minutos 👇...