Ya no pierdo el domingo pensando qué cenar toda la semana. Le paso...
AdrIAna@adrianaia_
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Nov 15, 2026
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Ya no pierdo el domingo pensando qué cenar toda la semana.
Le paso a ChatGPT lo que hay en mi nevera y en 2 minutos tengo 7 cenas y la lista de la compra por secciones.
Estos son los 6 prompts ✏️👇
Le paso a ChatGPT lo que hay en mi nevera y en 2 minutos tengo 7 cenas y la lista de la compra por secciones.
Estos son los 6 prompts ✏️👇
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El truco no es pedirle "hazme un menú".
Así te devuelve recetas de revista con 14 ingredientes que no tienes.
Hay que darle tus límites: lo que hay en casa, el tiempo que tienes y quién come.
Vas directa, en este orden:
Así te devuelve recetas de revista con 14 ingredientes que no tienes.
Hay que darle tus límites: lo que hay en casa, el tiempo que tienes y quién come.
Vas directa, en este orden:
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1️⃣ El menú con lo que ya tienes
✏️ "Tengo esto en casa: [pega la lista o sube una foto de la nevera abierta]. Propónme 7 cenas para esta semana usando primero lo que caduca antes. Máximo 30 minutos cada una, para [número] personas."
✏️ "Tengo esto en casa: [pega la lista o sube una foto de la nevera abierta]. Propónme 7 cenas para esta semana usando primero lo que caduca antes. Máximo 30 minutos cada una, para [número] personas."
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2️⃣ La lista de la compra
✏️ "Con ese menú, hazme la lista de lo que me falta, agrupada por secciones del súper (fruta, carne, lácteos...) y con cantidades para [número] personas."
La llevas en el móvil y no das vueltas por los pasillos.
✏️ "Con ese menú, hazme la lista de lo que me falta, agrupada por secciones del súper (fruta, carne, lácteos...) y con cantidades para [número] personas."
La llevas en el móvil y no das vueltas por los pasillos.
5
Un apunte antes de seguir.
Hoy ya no basta con saberse cuatro trucos. Quien sabe usar la IA de verdad en su trabajo va un paso por delante.
Eso es lo que aprendemos cada semana en la comunidad de Código YI, paso a paso y con casos reales 👇
codigoyi.com/es/join
Hoy ya no basta con saberse cuatro trucos. Quien sabe usar la IA de verdad en su trabajo va un paso por delante.
Eso es lo que aprendemos cada semana en la comunidad de Código YI, paso a paso y con casos reales 👇
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3️⃣ Dos horas el domingo y listo
✏️ "Organízame una sesión de 2 horas el domingo para dejar preparadas las bases de esas cenas. Dime en qué orden hacer cada cosa para no tener nada esperando."
✏️ "Organízame una sesión de 2 horas el domingo para dejar preparadas las bases de esas cenas. Dime en qué orden hacer cada cosa para no tener nada esperando."
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4️⃣ Que la compra no se dispare
✏️ "Ajusta el menú para que la compra no pase de [cantidad] €. Cambia los ingredientes caros por otros de temporada y dime cuánto ahorro más o menos con cada cambio."
Los precios son aproximados: tómalos como guía.
✏️ "Ajusta el menú para que la compra no pase de [cantidad] €. Cambia los ingredientes caros por otros de temporada y dime cuánto ahorro más o menos con cada cambio."
Los precios son aproximados: tómalos como guía.
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5️⃣ Las sobras
✏️ "Me han sobrado [ingredientes]. Dame 3 ideas para usarlos mañana sin repetir la cena de hoy."
Este es el que más uso. Se acabó tirar medio táper.
✏️ "Me han sobrado [ingredientes]. Dame 3 ideas para usarlos mañana sin repetir la cena de hoy."
Este es el que más uso. Se acabó tirar medio táper.
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6️⃣ Para que coma todo el mundo
✏️ "Adapta el menú: uno de nosotros no come [ingrediente] y hay un niño de [edad] años. Que la cena sea la misma para todos, con un cambio pequeño en su plato."
✏️ "Adapta el menú: uno de nosotros no come [ingrediente] y hay un niño de [edad] años. Que la cena sea la misma para todos, con un cambio pequeño en su plato."
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Yo lo hago el domingo con el café y el lunes la semana ya está pensada.
Guarda el hilo 📌 para el próximo domingo y mándaselo a quien cocina en tu casa 🔁
¿Cuál vas a probar primero?
Guarda el hilo 📌 para el próximo domingo y mándaselo a quien cocina en tu casa 🔁
¿Cuál vas a probar primero?
