🔴TAKVİYE VİTAMİN, MİNERAL GEREKLİ Mİ ? 🔊Maalesef gerekli...Maalesef...

🔴TAKVİYE VİTAMİN, MİNERAL GEREKLİ Mİ ?

🔊Maalesef gerekli...Maalesef diyorum çünkü normalde bizim bunları besinlerden almamız gerekirdi..

🔊Gün geçtikçe bu imkansiz hale geldi, ve bununda müsebbibi biziz..

🔴ÖNCE SEBEBI YAZAYIM...

💧Bitkiler topraktan molekülleri alır ve güneş ışığı ile birlikte bu molekülleri kullanarak bizim ihtiyacımız olanları uretir,depolar

💧Örneğin magnezyum,potasyum, fosfor vs...Fakat bunları olduğu alamazlar. Topraktaki bakteriler bu mineralleri bitkilerin emebileceği sekilde parçalar. Bitkide bunu çeker..

⛔️İşte biz tam olarak bu mekanizmayı bozduk...

🩸Efenim 1990 da 100 gram muz iceridinde 358 mg potasyum varken şu anda 51 mg'a düşmüş. 27 mg magnezyum 6 mg'a düşmüş...demek ki toprakta bunlar kalmadı..!

🩸Evet topraktaki mineral azaldi ama bu derece degil. Asıl sebep BAKTERİLER ÖLDÜ...

🩸Tarım ilacları (pestisitler), kimyasal gübreler, anız yakmalar, bilinçsiz ekimler..Bakteriler öldü...Bitki artık ememiyor..

💧Enteresan bir örnek yazayim. Böğürtlen aşılı ve aşısız olarak ayrılmış
🔶️Yıl 1997
🔸️Aşılı 100 gr böğürtlen 37 mg kalsiyum var
🔸️Aşısız yabani böğürtlen 45 mg kalsiyum

⭐️Yıl 2012
🔸️Aşılı 100 gr'da. 8 mg kalsiyum
🔸️Aşısız yabani 41 mg kalsiyum

💧Bunun nedeni basit; 15 senede gubre, ilaç vs ile toprak bakterileri öldü..Aşılı, yani yetiştirilen böğürtlende kalsiyum yaklaşik 5 kat azaldı. (Dagdaki,ormandaki yabanide bile azaltmışız )

🟣PubMed 'te YAYINLANAN BİR ÇALIŞMA.. (linki alta atacam)

➖️ABD'de 4 popüler beslenme şekli için yapilan inceleme/deney

1️⃣➖️Atkins for Life diyeti:

🔸️Sığır eti, tavuk ve hindi gibi etler
🔸️Balık ve deniz ürünleri
🔸️Yumurtalar
🔸️Yeşil yapraklılar, brokoli ve karnabahar gibi düşük karbonhidratlı sebzeler
🔸️Fındık, badem, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar
🔸️Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar
🔸️Peynir ve tereyağı gibi tam yağlı süt ürünleri
🔸️Su, kahve ve çay gibi şekersiz içecekler

2️⃣➖️ South Beach diyeti:

🔸️karbonhidrat türlerinden, glisemik indekslerine dayanarak uzak durulması gereken diyet.
🔸️Yağsız kırmızı et
🔸️Tavuk,Hindi
🔸️Balık ve kabuklular
🔸️Tofu
🔸️Yumurta
🔸️Yağı azaltılmış peynirler
🔸️Yağlı tohumlar
🔸️Baklagiller
🔸️Sebzeler

3️⃣➖️DASH diyeti :
🔸️Dash diyetinde günlük beslenmenin büyük bir kısmını meyve ve sebzeler oluşturur

🔸️Özellikle potasyum açısından zengin olan; muz, portakal, domates, patates gibi besinler tüketilir

🔸️Kepekli tahıllar, yulaf, esmer pirinç serbest

🔸️Yağsız veya düşük yağlı süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri serbest

🔸️Fındık, badem, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları,chia tohumu keten tohumu önemli

🔸️Şeker içeriği düşük, tuz içeriği az besinler tercih edilir.

⭐️Şimdi bu beslenme sekillerinin hepsi sağlıklı bir kalp, nirmal bir kilo ve tansiyon, nirmal bir glikoz degeri için tercih ediliyor...Zaten hepside gercekten sağlıklı bir beslenme..

🩸Bu diyetleri yapanlar inceleniyor

⭐️B7 vitamini, D vitamini, E vitamini, krom, iyot ve molibden.....Bütün beslenme modellerinde düşük çıkıyor...

⭐️Toplam 27 mikrobesinin (Vitamin,mineral,yağ asiti vs)
tamamında yeterliliğe ulaşmak için ortalama (27.575 +/- 4660,72) daha kalori alınması gerekiyor ki bu mümkün degil zaten..

🔊Bu beslenme sekillerinin hepsinde sonuç; düşük bağışıklık, zayıf sağlık durumu, hastalıklara çabuk yakalanma, hastaliklarin geç iyileşmesi, çabuk yaşlanma olarak karşımıza çıkar.

🩸 20 - 22 yaş sonra Vucudumuzda sentezi azalan Glutatyon, Nad gibi molekulleri zaten saymıyorum. Hızlı Yaşlanmanın, toksinleri uzaklaştıramayıp organlarin ve dokuların yipranmasınin temel nedeni böyle baslar..

🔴SONUÇ:
🔸️Aslında çoğumuz besleniyoruz, sadece doyuyoruz.
🔸️Beslenme ile doyma arasındaki fark ise işte o alamadığımız (vitamin, mineral, yağ asitleri,aminoasitler) mikrobesinler.
🔸️Ve besinleri kendi ellerimizle biz bozduk, her şeyimiz eksik..(Genetigi oynananlara zaten girmiyorum)
🔸️Bu nedenle son yillarda dünyada takviye kullanımı arttı..

👇Bahsekonu çalışma

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20537171/