🔴BİTKİLERİN ANTİOKSİDAN PUANLARI ⭐️KARANFİL ⭐️ 🩸Yediğimiz...

🔴BİTKİLERİN ANTİOKSİDAN PUANLARI
⭐️KARANFİL ⭐️

🩸Yediğimiz besinler,içtiğimiz çaylar, kullandığımız baharatlar...
🩸Bunların bazıları antioksidan iken bazıları ise oksitleyici serbest radikaller içerir.
🩸ANTİOKSİDAN'ların babası elbette Glutatyon...bunu enda yazacam

⭐️Besinler etki edebildikleri antioksidan kapasitesine göre ORAC puanı alır bunlardan bir tanesi digerlerinden çok önde...
🔸️Nar 100gr 5700
🔸️üzüm 100gr 5100
🔸️böğürtlen 70gr 1466
🔸️portakal 150gr 982
🔸️badem 20gr 900
🔸️brokoli 100gr 812
🔸️sogan 100gr 400
🔸️domates 100gr 233
🔸️seftali 100gr 137
🔶️Karanfil 5gr 314.446
🔶️Glutatyon 1gr 7.612.900

⭐️Antioksidan açıdan, Hepsinin toplamı bir çay kaşığı toz karanfil etmiyor... (GLUTATYON HARİÇ)

🔸️Fakat karanfilide BAZİ HASTALİKLAR LIN TEDAVİSİ hariç, öyle her gün bir çay kaşığı yeme şansımız yok. Fazlasinij bazı mental yan etkileri var. Zaten hafiza uzerindede etkilidir
🩸Bu hastalıklar içinde ülseratif kolit, helikobakter pilori, reflü, gastrit, IBS var..

🔸️Ayrica hafıza ve kemikleri guclendirir
Günlük manganez ihtiyacinin %55'ini karsilar. (Magnezyum degil manganez yanlış anlasilmasin)

🔸️Mide duvarıni kaplayan mukusu guclendirir,kalinlastirir. Reflu ve ülser konusunda iyidir

⭐️EUGENOL içerir ve bu sebeple
📍karaciger yağlanması
📍siroz hastalığında endikedir

🩸Çok etkili sekilde ağız ve dislerdeki bazı bakterileri öldürür.

📌NEDEN ANTİOKSİDAN?

🔹️DNA'larımız günlük yaklaşık 10.000 oksidatif saldırıya maruz kalır
🔹️Hücre zarlarina
🔹️DNA'ya
🔹️enerji ureten mitokondriye
🔶️Özellikle
🔹️Karaciğer
🔹️Beyin(nöronlar)
🔹️bobrek
🔹️akciger
🔹️bagirsaklar
🔹️Cildimiz
🔹️kalp
🔹️damarlar
En çok etkilenen ve
Hasar alan bolgelerdir

💧İşte buralardaki bu saldirilardan bizi glutatyon korur.

💧Serbest radikaller elektron açlığı çeker ve bu elektronu hucrelerden/dokulardan çalar,HÜCRE HASAR ALIR

🔸️karbon radikalleri
🔸️peroksinitritler
🔸️hidroperoksitler
🔸️lipitperoksitler
Devamli saldırır.

💧Her saldırı hasar,hastalık ve yaslanma demektir

💧Bizim bu serbest radikalleri almana şansımız yok. Ama iceride durdurma şansımız var

💧Ozellikle sigara kullanımı olanlarda akcigerlerde aşırı glutatyon açığı oluşur.

💧Sigara çok fazla serbest radikal icerir ve akcigerde,karacigerde, damarlarda tahribata sebep olur

❗Sigaranın zararlarını azaltma❗ floodunda Glutatyon yazmamin nedeni buydu

💧Glutatyon elektoron çalmak isteyen serbest radikallere kendi elektoronunu verir ve zarari önler

💧20'li yaslara kadar normal seviyede
sentezlenip yetebilen glutatyon maslesef o yaslardan sonra yetmez,DNA hasari dahil hasar alırız ve yaşlanıriz.

💧İşte 1 gr glutatyonda 7.612.900 barem antioksidan gücü olmasının özelliği tüm vücutta bu gorevin büyük bölümünü ustlenmis olmasindan kaynakli...

🔴SONUÇ:
🩸Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz
Çaylar (siyah çay dahil) belirli oranda antioksidan, belirli oranda serbest radikaller icerir. Hatta aldığımız oksijen bile kullanimdan sonra oksidasyon nedeni molekuller bırakır.
🩸Mesele ise ne kadar serbest radikal, ne kadar antioksidan alip DNA,HÜCRE, DOKU hasarıni önlediğimiz

🩸Glutatyon oncelikli olarak ,Resveratrol, selenyum, asetil siistein, alfa lipoik asit, viramin C ANTİOKSİDAN açıdan önemlidir...