Adam Obr (@obradam)

Začínáte plnit předsevzetí? 1) Zdaleka nejsilnější faktor pro růst svalů je trénink. Ne strava, ne spánek, ne nic jiného. Trénink, který svaly vyčerpá. 2) Zdaleka nejsilnější faktor pro hubnutí je strava. Ne trénink, ne spánek. Kalorický deficit....

Blíží se leden. Mám tady takovou nepsanou tradici vláken pro ledňáčky. Letos jsem jich už pár viděl a byly fajn, takže si dovolim napsat něco jiného - z pohledu člověka, kterej už má něco v posilovně za sebou, a kterej by rád, abyste věděli, že:...