| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

¿Cuánta fuerza te recomiendo que aspires a tener en el tren inferior si te quieres poner FUERTE? En 3 tuits te lo cuento:...

¿Cuánto levantas en el press por encima de la cabeza de pie? ¿Lo has hecho alguna vez? ¿Lo has entrenado en serio alguna vez? ...

¿Entrenamiento funcional? 🤔 Mejorar tu 1RM en sentadilla de 0.8 veces tu peso corporal a 1.5-2 veces tu peso corporal es más funcional que.. - Mejorar tu estabilidad encima de un bosu. - Hacer skipping en el sitio. - Hacer shoulder taps en posición de plancha - Hacer burpees hasta vomitar. O lo q...

Mucha gente se quiere poner fuerte, pero la mayoría no tienen ni idea de cómo planificar bien un entrenamiento de fuerza. --HILO--...

ANATOMÍA aplicada al GYM. El cuádriceps:...

No hagas el curl de bíceps como una sentadilla. ...

La mayoría de la gente que va al gimnasio entrena de 8 a 12 reps y jamás recluta fibras de contracción rápida. Lee este mini-hilo en 1 minuto y verás por qué....

Uno de los mejores métodos para GANAR FUERZA y MASA MUSCULAR que seguramente no conozcas. EL Método de 5 a 8 de Charles Poliquin. ...

¿TE CUESTA GANAR MASA MUSCULAR? Dos cosas en las que falla mucha gente: 🔹Elegir bien el rango de reps. 🔹Elegir bien el tiempo bajo tensión muscular (TUT). ¡En este hilo te doy las claves para que no falles más en eso! 💪...