| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

Yo siempre he insistido en realizar un rango completo de movimiento al entrenar, pero tal vez estaba equivocado. O equivocado a medias. Te cuento por qué en este hilo:...

El secreto para maximizar tus ganancias musculares no es lo que crees…...

MASA MUSCULAR Y FUERZA: ▪️Escoge un ejercicio compuesto. ▪️Haz de 4 a 6 series de 3 a 6 reps. ▪️Escoge un ejercicio accesorio. ▪️Haz de 3 a 4 series de 6 a 8 reps. ▪️Escoge un ejercicio de aislamiento. ▪️Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 reps....

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¿Quieres mejorar 20 kg en tu press de banca en las siguientes 6 semanas? Suena a imposible y, de hecho, lo más seguro es que no puedas. Pero te voy a contar algo que a mi me funcionó:...

¿Quieres más FUERZA y MASA MUSCULAR? Usa un rango amplio de repeticiones en tus entrenamientos a lo largo del tiempo. De esta forma, estimularás más unidades motoras y obtendrás mejores resultados....

¿Estás estancado en el gym? Métodos de la vieja escuela para ponerte FUERTE con mayúsculas. ...