No hagas el curl de bíceps como una sentadilla.
| Edu Barrecheguren |@EduBarreche
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May 16, 2025
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No hagas el curl de bíceps como una sentadilla.
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En el gimnasio:
Ejercicios de aislamiento = foco interno.
Ejercicios multiarticulares pesados = foco externo.
Ejercicios de aislamiento = foco interno.
Ejercicios multiarticulares pesados = foco externo.
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En los ejercicios de aislamiento la clave está en la conexión neuromuscular.
Es decir: debes sentir como el músculo se estira y se contrae en cada repetición.
El foco es interno, está en el músculo.
Es decir: debes sentir como el músculo se estira y se contrae en cada repetición.
El foco es interno, está en el músculo.
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En los ejercicios multiarticulares pesados con barra la clave está en el rendimiento y, para ello, en dominar la técnica del movimiento, dominar el peso, y ser explosivo en la fase concéntrica.
El foco es externo, está en el movimiento.
El foco es externo, está en el movimiento.
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