No hagas el curl de bíceps como una sentadilla.
VIDEO
En el gimnasio:
Ejercicios de aislamiento = foco interno.
Ejercicios multiarticulares pesados = foco externo.
Ejercicios de aislamiento = foco interno.
Ejercicios multiarticulares pesados = foco externo.
En los ejercicios de aislamiento la clave está en la conexión neuromuscular.
Es decir: debes sentir como el músculo se estira y se contrae en cada repetición.
El foco es interno, está en el músculo.
Es decir: debes sentir como el músculo se estira y se contrae en cada repetición.
El foco es interno, está en el músculo.
En los ejercicios multiarticulares pesados con barra la clave está en el rendimiento y, para ello, en dominar la técnica del movimiento, dominar el peso, y ser explosivo en la fase concéntrica.
El foco es externo, está en el movimiento.
El foco es externo, está en el movimiento.
Si te ha gustado este "mini-hilo":
- Dale RT al primer tuit.
- Dale "like" a tus tuits favoritos.
Sígueme si aún no me sigues 👉 @edubarreche
- Dale RT al primer tuit.
- Dale "like" a tus tuits favoritos.
Sígueme si aún no me sigues 👉 @edubarreche
Generated by Thread Navigator
Press ⌘ + S to quick-export