@Quintus_Maximus: Te voy a resolver el 90% de tu...
@Quintus_Maximus
28 views
Sep 23, 2025
1
Te voy a resolver el 90% de tus problemas, aquí y ahora.
En serio, si tienes un problema, CASI SEGURO que te lo arreglo👇
En serio, si tienes un problema, CASI SEGURO que te lo arreglo👇
2
El 90% de los problemas suelen estar relacionados con la ansiedad o con sufrimiento mental/psicológico derivado de sobre-pensar las cosas.
Todos nos hemos agobiado mucho por situaciones que jamás han llegado a pasar... y hemos estado sufriendo sin necesidad.
Todos nos hemos agobiado mucho por situaciones que jamás han llegado a pasar... y hemos estado sufriendo sin necesidad.
3
Tendemos a pensar que nuestros problemas son muy complejos
Y debido a esa complejidad, creemos que la solución es muy difícil
Mucha gente opta por delegar sus problemas a tercertas personas (psicólogos, coaches, gurús) y eso solo agrava la sensación de complejidad del problema
Y debido a esa complejidad, creemos que la solución es muy difícil
Mucha gente opta por delegar sus problemas a tercertas personas (psicólogos, coaches, gurús) y eso solo agrava la sensación de complejidad del problema
4
Y no me malinterpretes, yo sí creo en los psicólogos.
Hay problemas que requieren la atención de profesionales de la salud mental como psicólogos o psiquiatras.
Pero conozco a algunas personas que van al psicólogo casi hasta cuando se les rompe una uña...
Hay problemas que requieren la atención de profesionales de la salud mental como psicólogos o psiquiatras.
Pero conozco a algunas personas que van al psicólogo casi hasta cuando se les rompe una uña...
5
Hay gente que prefiere reafirmarse en la creencia de que su problema es gigantesco y decide ir al psicólogo o contratar un coach.
Pero su intención no es necesariamente resolver el problema, lo que buscan realmente es que le digan "pobrecito, sufres un montón" y le den la razón.
Pero su intención no es necesariamente resolver el problema, lo que buscan realmente es que le digan "pobrecito, sufres un montón" y le den la razón.
6
Bueno, vamos al grano. El 90% de tus problemas se resuelven con:
- Dormir 8 horas por las noches
- Comer moderadamente bien
- Moverte (gimnasio, ejercicio, paseos, etc.)
Te explico por qué👇
- Dormir 8 horas por las noches
- Comer moderadamente bien
- Moverte (gimnasio, ejercicio, paseos, etc.)
Te explico por qué👇
7
🛌Dormir 8 horas:
Hay multitud de estudios que asocian depresión, ansiedad y demás estados similares, con la falta de sueño.
Seguro que conoces a alquien con la ansiedad por las nubes y el sueño fatal: duermen poco y mal, y se quedan hasta tarde haciendo scroll o viendo series.
Hay multitud de estudios que asocian depresión, ansiedad y demás estados similares, con la falta de sueño.
Seguro que conoces a alquien con la ansiedad por las nubes y el sueño fatal: duermen poco y mal, y se quedan hasta tarde haciendo scroll o viendo series.
8
🥩Comer bien:
Cada vez están descubriendo más pruebas que evidencian una conexión "estómago-mente". Es decir:
- Si comes mi*rdas procesadas, tienes más papeletas para estar mal mentalmente.
- Si comes comida real sin procesar, estarás mejor.
Cada vez están descubriendo más pruebas que evidencian una conexión "estómago-mente". Es decir:
- Si comes mi*rdas procesadas, tienes más papeletas para estar mal mentalmente.
- Si comes comida real sin procesar, estarás mejor.
9
🏃♂️Moverte:
Está probado científicamente que el mayor anti depresivo que existe es hacer ejercicio. Si te sientes mal, muévete.
- Sal de paseo o a correr
- Ve al gimnasio
- Juega al futbol o al deporte que quieras
Está probado científicamente que el mayor anti depresivo que existe es hacer ejercicio. Si te sientes mal, muévete.
- Sal de paseo o a correr
- Ve al gimnasio
- Juega al futbol o al deporte que quieras
10
No seas de esas personas que hacen una montaña de un grano de arena.
Es muy probable que haciendo las 3 cosas que te he dicho, tu vida mejore sustancialmente.
Casi seguro que no necesitas terapia todas las semanas.
Necesitas dormir bien, comer bien y moverte.
Es muy probable que haciendo las 3 cosas que te he dicho, tu vida mejore sustancialmente.
Casi seguro que no necesitas terapia todas las semanas.
Necesitas dormir bien, comer bien y moverte.
11
Hace poco más de un mes escribí un mail para mi newsletter profundizando más todavía.
Si quieres leerlo completo, lo tienes aquí 👇
newsletter.quintusmaximus.es/p/soluciona-el…
Si quieres leerlo completo, lo tienes aquí 👇
newsletter.quintusmaximus.es/p/soluciona-el…
12
Hasta aquí llegó el hilo 🏁
Asegúrate de dar RT para que llegue a más gente.
Sígueme para más contenido similar.
¡Gracias!
Asegúrate de dar RT para que llegue a más gente.
Sígueme para más contenido similar.
¡Gracias!
View Tweet