Me llevó años entender por qué ciertas personas me hacían sentir...
Salceda Fernández@Salceda_copy
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Sep 02, 2025
~2 min read
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Me llevó años entender por qué ciertas personas me hacían sentir culpable…
incluso cuando no había hecho nada malo.
Hasta que descubrí cómo opera un narcisista.
Ahora puedo detectar sus técnicas manipuladoras en minutos.
Te explico el método paso a paso: 🧵
incluso cuando no había hecho nada malo.
Hasta que descubrí cómo opera un narcisista.
Ahora puedo detectar sus técnicas manipuladoras en minutos.
Te explico el método paso a paso: 🧵
2
Un narcisista no te controla con gritos.
Te controla con culpa.
Te hace creer que eres tú quien lo arruina todo.
Y lo peor: lo hace de forma tan sutil que dudas de tu propia percepción.
Te controla con culpa.
Te hace creer que eres tú quien lo arruina todo.
Y lo peor: lo hace de forma tan sutil que dudas de tu propia percepción.
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Estas son las técnicas más comunes que usan los narcisistas para manipularte:
1.
Gaslighting (luz de gas)
Te hacen dudar de tu memoria, tus emociones y tu percepción.
Frases como:
— “Estás exagerando.”
— “Eso nunca pasó.”
— “Estás loco/a.”
1.
Gaslighting (luz de gas)
Te hacen dudar de tu memoria, tus emociones y tu percepción.
Frases como:
— “Estás exagerando.”
— “Eso nunca pasó.”
— “Estás loco/a.”
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2.
Proyección
- Te acusan de lo que ellos mismos hacen.
- Si te engañan, te acusan de ser infiel.
- Si mienten, te acusan de ocultar cosas.
Confusión emocional garantizada.
Proyección
- Te acusan de lo que ellos mismos hacen.
- Si te engañan, te acusan de ser infiel.
- Si mienten, te acusan de ocultar cosas.
Confusión emocional garantizada.
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3.
Idealización y devaluación
Al principio te elevan.
Eres "el amor de su vida",
"la única persona que los entiende"...
Y luego, sin aviso, te humillan, te ignoran o te castigan emocionalmente.
Esto crea adicción emocional.
Idealización y devaluación
Al principio te elevan.
Eres "el amor de su vida",
"la única persona que los entiende"...
Y luego, sin aviso, te humillan, te ignoran o te castigan emocionalmente.
Esto crea adicción emocional.
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4.
Victimismo crónico
Siempre tienen una historia para justificar sus errores.
- El mundo los odia.
- Su ex los maltrataba.
- Tú eres “la única persona buena”…
Hasta que te conviertes en su nuevo enemigo.
Victimismo crónico
Siempre tienen una historia para justificar sus errores.
- El mundo los odia.
- Su ex los maltrataba.
- Tú eres “la única persona buena”…
Hasta que te conviertes en su nuevo enemigo.
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5.
Castigo silencioso
¿No hiciste lo que quería?
No hay gritos, solo silencio.
Días sin hablarte.
Miradas frías.
Y tú te rompes por dentro tratando de recuperar el vínculo.
Castigo silencioso
¿No hiciste lo que quería?
No hay gritos, solo silencio.
Días sin hablarte.
Miradas frías.
Y tú te rompes por dentro tratando de recuperar el vínculo.
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8
6.
Falsos arrepentimientos
- Lloran.
- Piden perdón.
- Prometen cambiar.
Y tú cedes.
Pero no están arrepentidos.
Solo quieren que bajes la guardia.
Falsos arrepentimientos
- Lloran.
- Piden perdón.
- Prometen cambiar.
Y tú cedes.
Pero no están arrepentidos.
Solo quieren que bajes la guardia.
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7.
Aislamiento progresivo
Te alejan de tus amigos.
Te hacen ver a tu familia como una amenaza.
El objetivo es simple:
Que te quedes solo/a.
Porque una víctima sola es más fácil de controlar.
Aislamiento progresivo
Te alejan de tus amigos.
Te hacen ver a tu familia como una amenaza.
El objetivo es simple:
Que te quedes solo/a.
Porque una víctima sola es más fácil de controlar.
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8.
Triangulación
Siempre hay un tercero.
Un ex que “sí lo entendía”.
Un amigo “más sensato que tú”.
Alguien que “sí lo apoya”.
Te comparan para quebrarte.
Triangulación
Siempre hay un tercero.
Un ex que “sí lo entendía”.
Un amigo “más sensato que tú”.
Alguien que “sí lo apoya”.
Te comparan para quebrarte.
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Ahora que conoces estas técnicas, ya no estás tan indefenso/a.
No les confrontes directamente (eso puede escalar el abuso).
Fortalece tus límites y recupera tu claridad mental.
No les confrontes directamente (eso puede escalar el abuso).
Fortalece tus límites y recupera tu claridad mental.
12
La clave no es cambiar al narcisista.
Es dejar de bailar su coreografía emocional.
Y para eso, necesitas conocimiento, distancia y apoyo emocional REAL.
Es dejar de bailar su coreografía emocional.
Y para eso, necesitas conocimiento, distancia y apoyo emocional REAL.
13
En lo único que puedo ayudarte con esto es dándote herramientas para que reconozcas la manipulación.
Y animándote a que huyas de su lado lo antes posible.
Puede que te encuentres con vendedores narcisistas y manipuladores.
Y animándote a que huyas de su lado lo antes posible.
Puede que te encuentres con vendedores narcisistas y manipuladores.
14
Reconócelos y despáchalos.
Dan mala fama al sector.
Vender no es manipular.
Vender es ayudar a comprar lo que se necesita.
Si necesitas que alguien te ayude con esto:
salcedafernandez.com/copywriter-par…
Dan mala fama al sector.
Vender no es manipular.
Vender es ayudar a comprar lo que se necesita.
Si necesitas que alguien te ayude con esto:
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