Te lo digo claro: “Ejercicio” no es el problema. El problema es que haces ejercicios sin estrategia. Aquí tienes cómo entrenar de verdad (sin perder tiempo): ...
Si no tienes espalda… no es genética. Es que estás ENTRENANDO mal o como principiante. Aquí tienes cómo construir una espalda ancha y densa de verdad: ...
