@profeclaudioni1: ⚠️ ¿QUÉ PASA CUANDO EL GLÚTEO ...

⚠️ ¿QUÉ PASA CUANDO EL GLÚTEO FALLA?

No “te lesionas por el glúteo”.
👉 Aumenta el riesgo porque la carga se redistribuye mal.

🔻 A nivel mecánico:

Caída de la pelvis

Colapso del fémur (rotación interna / valgo)

Peor control del apoyo

🔻 A nivel clínico, se asocia con:

Dolor rotulofemoral

Síndrome de la cintilla iliotibial

Tendinopatías

Esguinces de tobillo

Lesión de isquios

Dolor sacroilíaco y lumbar

Mayor estrés sobre el LCA

(No es magia. Es biomecánica).

🔄 EL CUERPO COMPENSA… PERO PAGA UN PRECIO

Cuando el glúteo no estabiliza bien, otros músculos asumen un trabajo que no les toca:

Tensor de la fascia lata

Isquios (especialmente bíceps femoral)

Aductores

Piramidal

Cuadrado lumbar

Erectores espinales

👉 Se vuelven dominantes, rígidos y sobrecargados.
👉 Aparecen dolores “misteriosos” que no se arreglan estirando.

🧠 CLAVE IMPORTANTE

✔️ El glúteo puede ser fuerte y aun así funcionar mal
✔️ El problema muchas veces es:

Timing (se activa tarde), Control motor, Fatiga..