¿No tienes tiempo para entrenar y quieres soluciones? Te voy a...
| Edu Barrecheguren |@EduBarreche
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Dec 11, 2025
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¿No tienes tiempo para entrenar y quieres soluciones?
Te voy a decir como hacer 500 dominadas y 500 flexiones a la semana entrenando sólo 2 horas en toda la semana y con entrenos de menos de media hora.
- 5 entrenos de 24 minutos.
- 20 series de 5 dominadas al inicio de cada minuto. Minutos 0:00 a 19:00
- 5 series de 20 flexiones al inicio de cada minuto. Minutos 20:00 a 24:00.
Si no estás en el estado de forma necesario para hacer esto, empieza con series de 2 dominadas y 8 flexiones (harás 200 de cada a la semana).
Te voy a decir como hacer 500 dominadas y 500 flexiones a la semana entrenando sólo 2 horas en toda la semana y con entrenos de menos de media hora.
- 5 entrenos de 24 minutos.
- 20 series de 5 dominadas al inicio de cada minuto. Minutos 0:00 a 19:00
- 5 series de 20 flexiones al inicio de cada minuto. Minutos 20:00 a 24:00.
Si no estás en el estado de forma necesario para hacer esto, empieza con series de 2 dominadas y 8 flexiones (harás 200 de cada a la semana).
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