@profeclaudioni1: En fisiología y deporte, conoc...

En fisiología y deporte, conocer estas rutas no es solo cultura general: es entender cómo tu cuerpo se adapta, se repara y mejora tras cada entrenamiento.

📌 Algunos ejemplos clave de la tabla:

Gluconeogénesis: cuando fabricas glucosa a partir de lactato, alanina o glicerol. Fundamental en ayunos o entrenos largos sin hidratos.

Proteogénesis: pura magia anabólica → fabricar proteínas musculares tras entrenar y comer.

Mitogénesis: el cardio intenso o el HIIT disparan la creación de nuevas mitocondrias, tus “centrales energéticas”.

Angiogénesis: más capilares, más oxígeno, más rendimiento.

Osteogénesis: hueso nuevo gracias al impacto y la carga → base de prevención de lesiones.

Esteroidogénesis: fabricar hormonas como testosterona o cortisol, vitales para recuperación y adaptación.

Cada tipo de “-génesis” es un proceso de adaptación. Si entrenas, comes y descansas de forma inteligente, tu cuerpo se convierte en un laboratorio de creación constante:

Glucosa para sobrevivir.

Proteínas para reparar.

Mitocondrias para resistir.

Hormonas para adaptarte.

👉 Por eso entrenar no es solo “quemar calorías”. Es activar génesis.