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En fisiología y deporte, conocer estas rutas no es solo cultura general: es entender cómo tu cuerpo se adapta, se repara y mejora tras cada entrenamiento. 📌 Algunos ejemplos clave de la tabla:
Gluconeogénesis: cuando fabricas glucosa a partir de lactato, alanina o glicerol. Fundamental en ayunos o entrenos largos sin hidratos. Proteogénesis: pura magia anabólica → fabricar proteínas musculares tras entrenar y comer.
Mitogénesis: el cardio intenso o el HIIT disparan la creación de nuevas mitocondrias, tus “centrales energéticas”. Angiogénesis: más capilares, más oxígeno, más rendimiento. Osteogénesis: hueso nuevo gracias al impacto y la carga → base de prevención de lesiones.
Esteroidogénesis: fabricar hormonas como testosterona o cortisol, vitales para recuperación y adaptación. Cada tipo de “-génesis” es un proceso de adaptación. Si entrenas, comes y descansas de forma inteligente, tu cuerpo se convierte en un laboratorio de creación constante:
Glucosa para sobrevivir. Proteínas para reparar. Mitocondrias para resistir. Hormonas para adaptarte. 👉 Por eso entrenar no es solo “quemar calorías”. Es activar génesis.