Te voy a resolver el 90% de tus problemas, aquí y ahora.

En serio, si tienes un problema, CASI SEGURO que te lo arreglo👇

El 90% de los problemas suelen estar relacionados con la ansiedad o con sufrimiento mental/psicológico derivado de sobre-pensar las cosas.

Todos nos hemos agobiado mucho por situaciones que jamás han llegado a pasar... y hemos estado sufriendo sin necesidad.

Tendemos a pensar que nuestros problemas son muy complejos

Y debido a esa complejidad, creemos que la solución es muy difícil

Mucha gente opta por delegar sus problemas a tercertas personas (psicólogos, coaches, gurús) y eso solo agrava la sensación de complejidad del problema

Y no me malinterpretes, yo sí creo en los psicólogos.

Hay problemas que requieren la atención de profesionales de la salud mental como psicólogos o psiquiatras.

Pero conozco a algunas personas que van al psicólogo casi hasta cuando se les rompe una uña...

Hay gente que prefiere reafirmarse en la creencia de que su problema es gigantesco y decide ir al psicólogo o contratar un coach.

Pero su intención no es necesariamente resolver el problema, lo que buscan realmente es que le digan "pobrecito, sufres un montón" y le den la razón.

Bueno, vamos al grano. El 90% de tus problemas se resuelven con:

- Dormir 8 horas por las noches
- Comer moderadamente bien
- Moverte (gimnasio, ejercicio, paseos, etc.)

Te explico por qué👇

🛌Dormir 8 horas:

Hay multitud de estudios que asocian depresión, ansiedad y demás estados similares, con la falta de sueño.

Seguro que conoces a alquien con la ansiedad por las nubes y el sueño fatal: duermen poco y mal, y se quedan hasta tarde haciendo scroll o viendo series.

🥩Comer bien:

Cada vez están descubriendo más pruebas que evidencian una conexión "estómago-mente". Es decir:

- Si comes mi*rdas procesadas, tienes más papeletas para estar mal mentalmente.

- Si comes comida real sin procesar, estarás mejor.

🏃‍♂️Moverte:

Está probado científicamente que el mayor anti depresivo que existe es hacer ejercicio. Si te sientes mal, muévete.

- Sal de paseo o a correr
- Ve al gimnasio
- Juega al futbol o al deporte que quieras

No seas de esas personas que hacen una montaña de un grano de arena.

Es muy probable que haciendo las 3 cosas que te he dicho, tu vida mejore sustancialmente.

Casi seguro que no necesitas terapia todas las semanas.

Necesitas dormir bien, comer bien y moverte.

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Si quieres leerlo completo, lo tienes aquí 👇
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Hasta aquí llegó el hilo 🏁

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