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๐๐จ๐๐ก๐๐ข ๐๐ ๐ ๐จฬ๐ฆ๐๐จ๐๐ข ๐๐๐๐ ๐๐ โ๐๐ฆ๐๐จ๐๐๐๐ฅโ Dos personas pueden tener una cantidad de mรบsculo parecidaโฆ y, sin embargo, una se levanta de la silla con facilidad, y la otra necesita apoyarse, dudar, empujar. ยฟLa diferencia? abro hilo ๐
No estรก solo en el mรบsculo. Estรก en ๐ฐ๐ผฬ๐บ๐ผ ๐ฒ๐น ๐๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ป๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐ผ๐๐ผ ๐น๐ผ ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐๐ฎ. Con la edad las motoneuronas pierden โpotencia internaโ. Su seรฑal se apaga antes. Reclutan menos fibras. Mantienen peor la contracciรณn. Ya se sabe algo fascinante: ๐
- En personas con sarcopenia, la excitabilidad de las motoneuronas es baja. - En mayores โactivosโ, les es suficiente para las actividades de la vida diaria. -En mayores adecuadamente entrenados... ๐
el sistema nervioso ๐ฟ๐ฒ๐๐ฝ๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐ ๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐ฐ๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐น๐ฎ ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ๐ฎ ๐น๐ผ ๐ฒ๐ ๐ถ๐ด๐ฒ. <a target="_blank" href="https://short.do/EE80ZH" color="blue">short.do/EE80ZH</a> No entrenan solo mรบsculos. Entrenan ๐๐ฒ๐ปฬ๐ฎ๐น. ๐
Por eso la fuerza, la intenciรณn, la velocidad y la intensidad ๐๐ถฬ ๐ถ๐บ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ป. Porque el mรบsculo es el instrumento, pero el sistema nervioso es quien decide cuรกnto suena. Envejecer no es solo perder mรบsculo, ๐ฒ๐ ๐ป๐ผ ๐ฝ๐ผ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐น๐ผ. ๐
Y la buena noticia es esta: el sistema nervioso tambiรฉn se puede entrenar preservando asรญ la conexiรณn, la velocidad y la calidad de la seรฑal. Porque sin nervio, el mรบsculo guarda silencio. La pรฉrdida funcional con la edad es, en gran parte, ๐ป๐ฒ๐๐ฟ๐ฎ๐น. #NoValeCualquierCosa ๐๏ธโโ๏ธ