@felipeisidro13: 𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗟 𝗠𝗨́𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢 𝗗𝗘𝗝𝗔 𝗗𝗘 “𝗘𝗦...

𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗟 𝗠𝗨́𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢 𝗗𝗘𝗝𝗔 𝗗𝗘 “𝗘𝗦𝗖𝗨𝗖𝗛𝗔𝗥”
Dos personas pueden tener una cantidad de músculo parecida…
y, sin embargo, una se levanta de la silla con facilidad,
y la otra necesita apoyarse, dudar, empujar.
¿La diferencia?
abro hilo
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No está solo en el músculo.
Está en 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗹𝗼 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮.
Con la edad las motoneuronas pierden “potencia interna”.
Su señal se apaga antes.
Reclutan menos fibras.
Mantienen peor la contracción.
Ya se sabe algo fascinante:
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- En personas con sarcopenia, la excitabilidad de las motoneuronas es baja.
- En mayores “activos”, les es suficiente para las actividades de la vida diaria.
-En mayores adecuadamente entrenados...
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el sistema nervioso 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗮 𝘆 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗹𝗼 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲. short.do/EE80ZH

No entrenan solo músculos. Entrenan 𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗹.
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Por eso la fuerza, la intención, la velocidad y la intensidad 𝘀𝗶́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻.

Porque el músculo es el instrumento,
pero el sistema nervioso es quien decide cuánto suena.

Envejecer no es solo perder músculo, 𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿𝗹𝗼.
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Y la buena noticia es esta:
el sistema nervioso también se puede entrenar preservando así la conexión, la velocidad y la calidad de la señal.
Porque sin nervio, el músculo guarda silencio.
La pérdida funcional con la edad es, en gran parte, 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗮𝗹.

#NoValeCualquierCosa 🏋️‍♂️