Canvas & Ratio
Choose your destination platform format
Layout Template
Choose a content structure for your slides
Preset Themes
Typography & Sizing
Brand Kit Customization
AGENCYConfigure brand assets for headers & footers
Outro Slide CTA
Customize your closing call-to-action slide
Background Pattern
Build Your Carousel
Drag and drop any post card below onto a slide, or use the quick buttons to insert content/images instantly!
¿La creatina puede mejorar el rendimiento cognitivo? Lo que dice la ciencia: La suplementación con creatina ha demostrado un efecto positivo modesto sobre el rendimiento cognitivo, especialmente en dominios como la memoria y la atención, principalmente en adultos mayores…
y en situaciones de estrés metabólico como la privación de sueño. Los metaanálisis y revisiones sistemáticas recientes muestran que el beneficio es más consistente en personas mayores (por ejemplo, ≥65 años), donde se observa una mejora significativa en la memoria, mientras que
en adultos jóvenes sanos el efecto es mínimo o nulo. Sin embargo, la evidencia es heterogénea y algunos estudios controlados de gran tamaño reportan solo efectos pequeños o nulos de significancia estadística en tareas específicas de memoria de trabajo y razonamiento,
sin mejoras claras en otros dominios cognitivos. Además, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) concluye que no se ha establecido una relación causal entre la suplementación con creatina y la mejora global de la función cognitiva en humanos sanos,
salvo en estudios agudos con dosis altas (20 g/día por 5-7 días), donde se observan efectos transitorios en memoria de trabajo, pero no con dosis habituales (5 g/día). En resumen, la creatina puede mejorar modestamente el rendimiento cognitivo, especialmente la memoria en
adultos mayores y bajo condiciones de estrés metabólico, pero no existe consenso para recomendar su uso generalizado con este fin en la población sana, y no está aprobada por la FDA para indicaciones cognitivas. Se requieren ensayos clínicos de mayor calidad y tamaño para
establecer recomendaciones definitivas. Fuentes: <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984306/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984306/</a> <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40971619/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40971619/</a> <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/</a> <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/</a> <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37968687/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37968687/</a> <a target="_blank" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39564533/" color="blue">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39564533/</a>