Uno de los clips de la semana pasada entrenando con @joshstrength en Dubái.

Nadie mejor que él para explicar este ejercicio 👇

"Dominadas con toalla: construye un agarre de verdad.

Tu toalla de baño no sirve solo para secarte…

Es una de las herramientas más infrautilizadas para desarrollar fuerza de agarre real.

Y sí, el agarre importa. Y mucho.

Si te fallan las manos, fallarás en tus levantamientos.

Strongman, powerlifting, culturismo, deportes de contacto… da igual, con un agarre más fuerte levantarás más peso, con más control y con más autoridad.

Las dominadas con toalla machacan dos cosas muy concretas:

1. Agarre para soportes

El que sostiene pesos muertos, paseos del granjero, yokes y cualquier carga pesada que intenta escaparse de tus manos.

2. Agarre para apretar fuerte

Tienes que estrujar la toalla sólo para sobrevivir a la repetición.

Tu peso corporal más el lastre dan lugar a manos duras, de las que no se rinden y te dejen tirado.

Bonus: la toalla incrementa el rango de movimiento y activa fuerte la parte alta de la espalda sin machacar los codos.

Unos antebrazos más grandes son sólo el efecto secundario.

La verdadera ganancia está en que no volverás a fallar un levantamiento por un agarre débil, y tus resultados serán mejores.

Cuélgate.
Aprieta.
Tira.
Repite."