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Uno de los clips de la semana pasada entrenando con @joshstrength en Dubái. Nadie mejor que él para explicar este ejercicio 👇 "Dominadas con toalla: construye un agarre de verdad. Tu toalla de baño no sirve solo para secarte… Es una de las herramientas más infrautilizadas para desarrollar fuerza de agarre real. Y sí, el agarre importa. Y mucho. Si te fallan las manos, fallarás en tus levantamientos. Strongman, powerlifting, culturismo, deportes de contacto… da igual, con un agarre más fuerte levantarás más peso, con más control y con más autoridad. Las dominadas con toalla machacan dos cosas muy concretas: 1. Agarre para soportes El que sostiene pesos muertos, paseos del granjero, yokes y cualquier carga pesada que intenta escaparse de tus manos. 2. Agarre para apretar fuerte Tienes que estrujar la toalla sólo para sobrevivir a la repetición. Tu peso corporal más el lastre dan lugar a manos duras, de las que no se rinden y te dejen tirado. Bonus: la toalla incrementa el rango de movimiento y activa fuerte la parte alta de la espalda sin machacar los codos. Unos antebrazos más grandes son sólo el efecto secundario. La verdadera ganancia está en que no volverás a fallar un levantamiento por un agarre débil, y tus resultados serán mejores. Cuélgate. Aprieta. Tira. Repite."
