Tu piel es un reflejo de tu salud.
Aquí te presento 10 formas para tener una piel radiante:
NO estoy de acuerdo con la #6 😩
(pero a muchas personas le funciona).
1. Buena hidratación:
Bebe mucho:
- Té.
- Agua.
- Agua de coco.
- Jugo de granada.
Consume de 2 a 4 litros de líquido al día (dependiendo de tu actividad).
Yo uso un filtro de agua Berkey para todo mi agua.
Bebe mucho:
- Té.
- Agua.
- Agua de coco.
- Jugo de granada.
Consume de 2 a 4 litros de líquido al día (dependiendo de tu actividad).
Yo uso un filtro de agua Berkey para todo mi agua.
2. Come mucha fruta:
- Kiwi.
- Manzanas.
- Papaya.
- Plátano.
- Cerezas.
- Piña.
- Arándanos.
- Sandía.
- Fresas.
- Granada.
- Kiwi.
- Manzanas.
- Papaya.
- Plátano.
- Cerezas.
- Piña.
- Arándanos.
- Sandía.
- Fresas.
- Granada.
3. Come alimentos fermentados:
Los alimentos fermentados contienen las bacterias que necesita tu intestino.
Beneficios:
- Toneladas de nutrientes.
- Ayudan a la digestión.
- Restauran y protegen tu intestino.
Las enfermedades comienzan en tu intestino, cuídalo comiendo:
Los alimentos fermentados contienen las bacterias que necesita tu intestino.
Beneficios:
- Toneladas de nutrientes.
- Ayudan a la digestión.
- Restauran y protegen tu intestino.
Las enfermedades comienzan en tu intestino, cuídalo comiendo:
4. Buena higiene:
Cambia regularmente tus fundas de almohada y sábanas.
Por ejemplo, una vez a la semana.
Cambia regularmente tus fundas de almohada y sábanas.
Por ejemplo, una vez a la semana.
5. Sauna:
Beneficios:
- Limpia los poros.
- Elimina la suciedad, grasa, bacterias.
- Equilibra el pH de tu piel.
También es excelente para tu corazón.
--> Sauna de 2 a 3 veces a la semana (sesiones de 15 a 30 minutos).
Beneficios:
- Limpia los poros.
- Elimina la suciedad, grasa, bacterias.
- Equilibra el pH de tu piel.
También es excelente para tu corazón.
--> Sauna de 2 a 3 veces a la semana (sesiones de 15 a 30 minutos).
6. Ayuno:
Es increíble lo bien que se ve tu piel después de solo beber líquidos.
Si vas a ayunar, toma:
- Electrolitos.
- Vitaminas B12.
- Sal del Himalaya.
- Agua de coco (para hidratación).
Lo más importante: Consulta a tu médico antes de ayunar.
Es increíble lo bien que se ve tu piel después de solo beber líquidos.
Si vas a ayunar, toma:
- Electrolitos.
- Vitaminas B12.
- Sal del Himalaya.
- Agua de coco (para hidratación).
Lo más importante: Consulta a tu médico antes de ayunar.
7. Si no puedes comerlo, no lo pongas en tu piel:
La piel absorbe el 60% de lo que le pones.
Los químicos están entrando en tu torrente sanguíneo.
Evita:
- Sulfatos.
- Parabenos.
- Aluminio.
- Ftalatos.
- Oxibenzona.
La piel absorbe el 60% de lo que le pones.
Los químicos están entrando en tu torrente sanguíneo.
Evita:
- Sulfatos.
- Parabenos.
- Aluminio.
- Ftalatos.
- Oxibenzona.
8. Dúchate inmediatamente después de hacer ejercicio:
El sudor causará acumulación de bacterias en tu piel, provocando inflamación.
El sudor causará acumulación de bacterias en tu piel, provocando inflamación.
9. Evita alimentos grasos y azucarados:
Más azúcar = Niveles altos de insulina.
Alta insulina = Más producción de aceite en tu piel, que obstruye los poros con sebo.
Más azúcar = Niveles altos de insulina.
Alta insulina = Más producción de aceite en tu piel, que obstruye los poros con sebo.
10. Cuida tu salud mental:
Puedes decir mucho de alguien por cómo se ve su cara.
Tu rostro tendrá un brillo cuando te deshaces del estrés innecesario.
Puedes decir mucho de alguien por cómo se ve su cara.
Tu rostro tendrá un brillo cuando te deshaces del estrés innecesario.
Algunos suplementos que podrían ayudarte:
- Vitamina D.
- Magnesio.
- Aceite de semilla negra.
- La moderación al sol es buena para tu piel (vitamina D).
- Dormir bien (7-8h diarias).
Todos somos diferentes, así que experimenta por ti mismo.
- Vitamina D.
- Magnesio.
- Aceite de semilla negra.
- La moderación al sol es buena para tu piel (vitamina D).
- Dormir bien (7-8h diarias).
Todos somos diferentes, así que experimenta por ti mismo.
final del hilo.
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GRACIAS POR TU APOYO 🙏
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