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Tu piel es un reflejo de tu salud. Aquí te presento 10 formas para tener una piel radiante: NO estoy de acuerdo con la #6 😩 (pero a muchas personas le funciona).
LA ANSIEDAD PUEDE ACABAR CON TU SALUD. NO te pierda mi ultimo hilo, te ayudara 👇 <a target="_blank" href="https://x.com/Alex_Inspira/status/1804146148829000106" color="blue">x.com/Alex_Inspira/s…</a>
1. Buena hidratación: Bebe mucho: - Té. - Agua. - Agua de coco. - Jugo de granada. Consume de 2 a 4 litros de líquido al día (dependiendo de tu actividad). Yo uso un filtro de agua Berkey para todo mi agua.
2. Come mucha fruta: - Kiwi. - Manzanas. - Papaya. - Plátano. - Cerezas. - Piña. - Arándanos. - Sandía. - Fresas. - Granada.
3. Come alimentos fermentados: Los alimentos fermentados contienen las bacterias que necesita tu intestino. Beneficios: - Toneladas de nutrientes. - Ayudan a la digestión. - Restauran y protegen tu intestino. Las enfermedades comienzan en tu intestino, cuídalo comiendo:
4. Buena higiene: Cambia regularmente tus fundas de almohada y sábanas. Por ejemplo, una vez a la semana.
5. Sauna: Beneficios: - Limpia los poros. - Elimina la suciedad, grasa, bacterias. - Equilibra el pH de tu piel. También es excelente para tu corazón. --> Sauna de 2 a 3 veces a la semana (sesiones de 15 a 30 minutos).
6. Ayuno: Es increíble lo bien que se ve tu piel después de solo beber líquidos. Si vas a ayunar, toma: - Electrolitos. - Vitaminas B12. - Sal del Himalaya. - Agua de coco (para hidratación). Lo más importante: Consulta a tu médico antes de ayunar.
7. Si no puedes comerlo, no lo pongas en tu piel: La piel absorbe el 60% de lo que le pones. Los químicos están entrando en tu torrente sanguíneo. Evita: - Sulfatos. - Parabenos. - Aluminio. - Ftalatos. - Oxibenzona.
8. Dúchate inmediatamente después de hacer ejercicio: El sudor causará acumulación de bacterias en tu piel, provocando inflamación.
9. Evita alimentos grasos y azucarados: Más azúcar = Niveles altos de insulina. Alta insulina = Más producción de aceite en tu piel, que obstruye los poros con sebo.
10. Cuida tu salud mental: Puedes decir mucho de alguien por cómo se ve su cara. Tu rostro tendrá un brillo cuando te deshaces del estrés innecesario.
Algunos suplementos que podrían ayudarte: - Vitamina D. - Magnesio. - Aceite de semilla negra. - La moderación al sol es buena para tu piel (vitamina D). - Dormir bien (7-8h diarias). Todos somos diferentes, así que experimenta por ti mismo.
final del hilo. si te ha gustado por favor sígueme @Alex_Inspira 1. RT y LIKE al primer tweet ⬆️⬆️ 2. COMENTA y demuestra tu apoyo. GRACIAS POR TU APOYO 🙏