@felipeisidro13: 𝗡𝗢 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗦 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔.𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗦 𝗖...

𝗡𝗢 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗦 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔.
𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗦 𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗟𝗔 𝗔𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗦 𝗘𝗡 𝗨𝗡 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗗𝗘𝗧𝗘𝗥𝗠𝗜𝗡𝗔𝗗𝗢.

La fuerza no es una cualidad física más.
𝗘𝘀 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀

Abro hilo
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Y cuando entiendes esto, el modelo se ordena:

𝗩𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 → fuerza aplicada en menos tiempo, sin perder integridad técnica
𝗥𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 → fuerza aplicada durante más tiempo
𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 → relación entre la magnitud de fuerza aplicada y la velocidad..
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..Si la velocidad aumenta, la potencia aumenta. Es una consecuencia, no una capacidad.
𝗠𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 → fuerza aplicada dentro de rangos seguros
𝗖𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 → distribución eficiente de la fuerza aplicada entre segmentos
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𝗔𝗴𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 → reorientación rápida, estable y eficiente de esa misma fuerza aplicada

Porque no existen “días de fuerza, potencia o resistencia”.
Existen 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮..
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Y cuando esto cambia, cambian tus decisiones:

• No buscas más repeticiones, sino 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹.
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• No buscas más peso, sino 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗼́𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝘀.
• No buscas “más trabajo”, sino 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮.
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El entrenamiento deja de ser ejercicios y se convierte en un 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀:

Integridad técnica
Velocidad tolerable
Pérdida de velocidad permitida
Carácter de esfuerzo real
Control motor
Estabilidad
Dosificación de la fatiga
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𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮.
𝗘𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗱𝗵𝗶𝗲𝗿𝗲.
𝗘𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲.
𝗘𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻.

Y es que todo cambia cuando cambias la intención con la que aplicas fuerza. 💪🏻