Este hábito de 2 minutos puede añadir 5 años a tu vida. Evita que...

1

Este hábito de 2 minutos puede añadir 5 años a tu vida.

Evita que bacterias mortales lleguen a tu cerebro.

Las mismas bacterias que se encuentran en el 96 % de los pacientes con demencia.

Aquí te explico cuál es (y cómo te protege del deterioro cognitivo):🧵

2

Usar hilo dental.

Toda la vida nos han dicho que lo hagamos por nuestros dientes. Pero nuevas investigaciones muestran que es aún más importante para el cerebro.

Estudios encontraron que las personas con enfermedad de las encías durante más de 10 años tenían un 70 % más de probabilidades de desarrollar Alzheimer.

Aquí te explico por qué:

3

Tu boca tiene alrededor de 700 tipos de bacterias.

Cuando no usas hilo dental, estas bacterias prosperan entre tus dientes y debajo de las encías.

Con el tiempo, provocan inflamación y pueden entrar en tu torrente sanguíneo.

¿Y adivina a dónde van después?

4

Directo a tu cerebro.

Ahí, liberan toxinas que:

• Matan las células cerebrales
• Provocan inflamación
• Aceleran la pérdida de memoria

Este daño comienza años antes de que notes cualquier problema.

5

Un tipo de bacteria causa la mayor parte del daño: *P. gingivalis*.

Los científicos encontraron esta bacteria bucal en los cerebros de la mayoría de los pacientes con Alzheimer.

Una vez en tu cerebro, estas bacterias pueden provocar riesgos graves para la salud:

6

Estas bacterias:

• Contribuyen a la formación de las placas características del Alzheimer
• Provocan inflamación en todo el cerebro
• Dañan la barrera que protege tu cerebro

Las tres son señales claras de la enfermedad de Alzheimer.

Pero aquí viene lo peor:

7

Esta conexión funciona en ambos sentidos.

La misma inflamación que daña tu cerebro también empeora la enfermedad de las encías.

Esto crea un ciclo que acelera el deterioro de la memoria cada año.

Pero no usar hilo dental afecta algo más que solo tu cerebro...

8

También afecta a:

• El corazón – aumenta considerablemente el riesgo de sufrir un derrame cerebral
• La diabetes – dificulta el control de los niveles de azúcar en sangre
• Los pulmones – puede derivar en neumonía

Solo 2 minutos de uso del hilo dental pueden ayudar, literalmente, a proteger todo tu cuerpo.

Entonces, ¿cómo usar el hilo dental correctamente?

9

Así es como debes usar el hilo dental correctamente:

• Usa 45 cm de hilo dental, enrollado en tus dedos medios
• Forma una “C” alrededor de cada diente
• Deslízalo suavemente bajo la línea de las encías

Hacerlo todos los días es más importante que hacerlo perfecto.

Pero hay algo aún más importante:

10

Evita estos errores:

• Hacer que el hilo “chasquee” entre los dientes (daña las encías)
• Saltarte las muelas de atrás (donde se esconde la mayoría de las bacterias)
• Usar secciones sucias del hilo (dispersa las bacterias)
• Presionar demasiado fuerte (puede causar sangrado)

11

Los hallazgos son claros:

Solo 2 minutos de uso diario del hilo dental podrían reducir tu riesgo de Alzheimer.

Y probablemente sea lo más fácil y accesible que puedes hacer.

Pero, ¿cómo exactamente puede añadir 5 años a tu vida?

12

Tu salud no empieza en el gimnasio… empieza con lo que comes.

Si 2 minutos de hilo dental pueden proteger tu cerebro,
imagina lo que un jugo natural al día puede hacer por tu cuerpo.

Reduce la inflamación, elimina toxinas, y acelera la quema de grasa desde adentro.

13

Descubre los mejores jugos para limpiar tu organismo y transformar tu salud.

Descarga ahora la app "Jugos para bajar de peso rápido y perder grasa"

Empieza hoy el cambio que tu cuerpo (y tu mente) te agradecerán mañana.
esponsor.com/mindbodyislife…

14

Gracias por leer, si te resultó valioso:

• Deja un like y sígueme: @MindBodyIsLife
• Retuitea el primer tweet de abajo para que otros puedan encontrar este hilo.

View Tweet

Este hábito de 2 minutos puede añadir 5 años a tu vida. Evita que...

Actions

What You Can Do

More from @MindBodyIsLife