| Edu Barrecheguren | (@EduBarreche)

Si un ejercicio te genera molestias recurrentes, CÁMBIALO. Parece obvio, pero a veces somos muy cabezotas por ego. 

No eres tú el problema, es que ese ejercicio ahora mismo no te encaja por lo que sea. Alternativas que funcionan igual y te cuidan las articulaciones👇🏻...

Entrenamiento para principiantes que quieren perder grasa:...

TRES MÉTODOS para GANAR MASA MUSCULAR:...

Llevas años viendo a la misma persona en el gimnasio. Va habitualmente a entrenar, no tiene temporadas en las que desaparezca. Aún así, siempre está igual. No es por falta de constancia (en eso fallan otros). Lo suyo es otra cosa. Seguramente su problema sea una combinación de algunas de estas cu...

Ayer te hablé de los 4 factores que hacen que la gente progrese (o no) en el gimnasio, y te comenté el primero. Hoy te comento el segundo: la sobrecarga progresiva. Y aquí es donde la mayoría se queda estancada. Ves a gente que, dos, tres o cuatro años después, siguen levantando exactamente el mi...

Uno de los clips de la semana pasada entrenando con @joshstrength en Dubái. Nadie mejor que él para explicar este ejercicio 👇 "Dominadas con toalla: construye un agarre de verdad. Tu toalla de baño no sirve solo para secarte… Es una de las herramientas más infrautilizadas para desarrollar fuerza...

¿Llevas tiempo en el gimnasio y no progresas? Seguramente la líes en estas 3 cosas. 1. Selección de ejercicios. Eliges mal, o fácil, o ambas. 2. Sobrecarga progresiva. No incrementas peso ni reps por vago o porque te vienes arriba y tus progresiones no tienen sentido. 3. Entrenas muy lejos del...

Cada enero la misma cantinela. Los gimnasios pasan de estar vacíos en diciembre a estar petados la primera semana de enero. Y oye, soy el primero que animo a que la gente se ponga las pilas y vaya a entrenar, pero... Aunque estos propósitos y motivación de Año Nuevo son muy útiles, la realidad ...

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