¿Reps altas o bajas para hipertrofia?💪🏻 El eterno debate en el gimnasio. Spoiler: ambas funcionan, pero hay un rango ganador. Te cuento👇🏻...
Entrenamiento para principiantes que quieren perder grasa:...
Verdades poco populares que debes escuchar si te quieres poner en forma:...
Si vas al gym, te interesa aprender un poco sobre periodización de entrenamiento. En este hilo te introduzco algunos conceptos:...
Aquí tienes un consejo simple que: - Te ahorrará horas de entrenamiento innecesario. - Te ayudará a desarrollar más fuerza, músculo y potencia de lo que jamás hayas imaginado....
RUTINA QUE VALE PARA FUERZA Y PARA HIPERTROFIA Esta rutina la uso a veces en fases de acumulación de un bloque de fuerza. Otras veces en fases de intensificación de un bloque de hipertrofia. Además va muy bien si buscas HIPERTROFIA FUNCIONAL:...
Uno de los mejores métodos para GANAR FUERZA y MASA MUSCULAR que seguramente no conozcas. EL Método de 5 a 8 de Charles Poliquin. ...
Mucha gente se quiere poner fuerte, pero la mayoría no tienen ni idea de cómo planificar bien un entrenamiento de fuerza. --HILO--...
Mi rutina favorita para ganar MASA MUSCULAR:...
